چانه چاقی است که عمدتا به چاقی ناشی از صورت به علت، به طوری که من می خواهم به چهره آسانسور و چانه نازک بهتر است به فکر می کنم برای اولین بار، نگاهی به زیر چانه چاقی چگونه به از دست دادن وزن؟ چگونه دانش آموزان صورت نازک و غبغب؟
چربی چانه ماساژ دست دادن وزن می تواند چانه نازک تر، نگاه کردن انجام ورزش، ناهار خوری، آدامس روش ورزش، ورزش ورزش دهان.
1، چانه نازک ماساژ
معمولا مشکل به چهره در سفارش به ورزش، ماساژ می تواند به طور مستقیم و اقدام موثر در چربی است. معمولا توجه بیشتری به موقعیت ماساژ چانه و گردن به ترویج گردش خون غدد لنفاوی، کمک به از بین بردن چربی بر روی چانه. با استفاده از ماساژ، مالش راه موثر تر است. آیا می توانم با استفاده از یک برش سیب، روغنهای ضروری قبل از ماساژ برای جلوگیری از سایش پوست استفاده کنید.
2، بیشتر ورزش کنید
کمان اغلب در غبغب منجر خواهد شد، پس از آن نگاه کردن معمولا به انجام ورزش بیشتر، بلند پشت سر و گردن، در حالی که لب هایش را، چانه و گردن احساس کشیده شده است. این عمل را می توان در هر زمان انجام شود، نه تنها به طور موثر می تواند به حذف چانه دوگانه همچنین می تواند از تشکیل راه راه گردن جلوگیری کند.
3، غذا خوردن ورزش جویدن
هر غذا خوردن زمان، جویدن غذا به آرامی بجوید، احساس عضلات فک ها را تحت تاثیر قرار ورزش استفاده ناهار خوری. چانه استفاده کامل از ورزش، می توانید انقباض عضلات فک قوی است.
4، ورزش دهان
بدن نشستن صاف، صورت و بدن عضلات را شل کنید. چشم مستقیم نگاه تلاش به جلو و پایین در هر دو طرف دهان، ماهیچه های فک احساس هر کشش را احساس می کنند سفت. هر عمل نیاز به کشش به مدت 10 ثانیه زنگ. و بیش از بیش در حدود 15 برابر. این جنبش کوچک را می توان در هر زمان، انجام در دهان از استفاده از زور، حرکت عضلات فک، ماهیچه های فک به اندازه کافی به طور موثر در سوزاندن چربی، عضلات فک سفت می شود.
5، تمرینات زیبا شانه آوازی
دهان باز بزرگ. متوالی صادر آه '،' یک '،' خانه '،' عیسی '،' آه 'صدا. به شکل به شکل از راه دهان بر روی پورت از تیم صدا. صدا بستگی ندارد نیاز مسئله شکم، قدرت 5. عمل کند ضد هر روز به مدت حدود 5 دقیقه. با تمرین صدای مختلف. ورزش ماهیچه های فک بنابراین چربی نیست می توانید در سایت چانه. چانه در طول زمان تجمع می توانید عضلات را فشردگی قوی، بهبود پدیده هیپرتروفی.
6، خوردن غذاهای با فیبر بالا تر
در زندگی روزمره، خوردن غذاهای با فیبر بالا تر، مانند کرفس، زیرا هنگامی که خسته، جنبش موثر صورت، که ورزش عضلات صورت، سفت کننده صورت نتایج بسیار خوب است.
7، انجام یک عمل ساده سوت
مانند آرام سوت کشید به عنوان لبانش را غنچه تا، به آرامی دمیدن، گونه افزایش یافته برای حفظ این عمل به مدت 5 ثانیه و سپس شل شدن عضلات صورت، می توان سه بار تکرار می شود. این عمل عضلات گونه ورزش، افزایش گونه کشش پوست.
چگونه دانش آموزان چانه و چهره دو طرف را نابود می کنند
مرحله 1: طب فشاری
راه: با انگشت حلقه، به آرامی ابرو نقطه را فشار دهید تا معبد
علاوه بر این حرکت می تواند اثر چهره آسانسور دست، اما برای استراحت چشم نیز برخی از اثر داشته باشد، من احساس می کنم کمی شبیه انجام چشم آن اعمال ~
مرحله 2: روش Face Lift
روش: مانند آبشش ماهی های قرمز مکش درام آبشش، هر زمان می توانید ورزش کنید، در هر نقطه
این اقدام اغلب، به شل شدن عضلات صورت، بهبود خطوط بیان یک نقش خاص است.
مرحله 3: بلند کردن چهره
روش: پس از ساخت یک مشت، ناودانی ها از چانه به پایین لبه گوش تحت فشار قرار می گیرند
اگر چه به نظر می رسد بسیار ساده است، اما این عمل نه تنها می تواند خطوط صورت را ثابت کند، بلندی چانه را از بین می برد، بلکه تاثیر منفی بر انسداد غده لنفاوی نیز دارد.
مرحله 4، 5: ماساژ گردن
روش: بعد از اینکه کف دست ها در برابر گرما قرار می گیرند، پوست گردن را به سمت بالا از قفسه سینه بلند کنید
هنگام انجام این مرحله، می توانید روغن ماساژ را روی گردن بگذارید. از آنجا که پوست گردن نازک است، ماساژ شدید ممکن است پوست را برداشته و چین و چروک را افزایش دهد.
'ارسال مزایا: بیا و ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید وزن ماهیانه ای از 8 پوند دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
