अधिकांश ठोड़ी वसा चेहरे की मोटापा के कारण होता है, इसलिए चेहरे को पहले चेहरे का सामना करने के लिए ठोड़ी को पतला करना सबसे अच्छा होता है, फिर वजन कम करने के लिए ठोड़ी वसा को देखें? छात्रों को डबल ठोड़ी और चेहरे को पतला कैसे करना है?
1. चिन ठोड़ी पर झुकाव, सिर-अप अभ्यास करने, चबाने के व्यायाम खाने, मुंह पर व्यायाम आदि द्वारा वजन कम कर सकते हैं।
1, पतली ठोड़ी मालिश
आम तौर पर व्यायाम करना मुश्किल होता है, मालिश सीधे वसा को प्रभावी ढंग से प्रभावित कर सकती है। आम तौर पर गर्दन की स्थिति में ठोड़ी मालिश करने, लिम्फ परिसंचरण को बढ़ावा देने, ठोड़ी वसा को खत्म करने में मदद करने के लिए अधिक ध्यान देना। मालिश का उपयोग करना, रगड़ना अधिक प्रभावी है। एक स्क्रैपिंग प्लेट के साथ, त्वचा के घर्षण से बचने के लिए मालिश से पहले आवश्यक तेलों को लागू करें।
2, और खेल करो
बो अक्सर एक डबल ठोड़ी में परिणाम होगा, तो देखा आमतौर पर अधिक व्यायाम करने, सिर और गर्दन के पीछे उठा है, जबकि उसके होंठ, ठोड़ी और गर्दन फैला महसूस करते हैं। यह क्रिया किसी भी समय किया जा सकता है, न केवल प्रभावी ढंग से समाप्त कर सकते हैं डबल ठोड़ी, लेकिन यह भी गर्दन प्रोफ़ाइल को रोकने के लिए।
3, भोजन चबाने प्रशिक्षण विधि
हर बार भोजन, भोजन को चबाने। धीरे-धीरे चबाना, लग रहा है जबड़े की मांसपेशियों व्यायाम का उपयोग भोजन प्रभावित कर रहे हैं। व्यायाम के चिन पूरा उपयोग, जबड़े मांसपेशी संकुचन मजबूत बना सकते हैं।
4, मुंह प्रशिक्षण अभ्यास
शरीर को सीधा बैठ, आराम करने के लिए चेहरे और शरीर की मांसपेशियों। आखें सीधे आगे देख रहे हैं। मुँह के दोनों किनारों पर नीचे खींचने के लिए कोशिश कर रहा है, जबड़े की मांसपेशियों प्रत्येक खिंचाव कस महसूस कर रहे हैं लग रहा है। हर कार्रवाई 10 सेकंड के लिए फैलाने के लिए की जरूरत है घंटी। पर और के बारे में 15 बार से अधिक। इस छोटे से आंदोलन बाहर किसी भी समय किया जा सकता है, बल, जबड़े की मांसपेशियों के आंदोलन, जबड़े की मांसपेशियों को काफी प्रभावी रूप से वसा को जलाने के लिए के उपयोग के मुहाने पर, जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत।
5, ठोड़ी में सुंदर स्वर के व्यायामों
बड़ा मुंह खुला। क्रमिक जारी 'आह', 'एक', 'हाउस', 'यीशु', 'ओह' ध्वनि। मुंह के आकार के रूप में करने के लिए ध्वनि। ध्वनि टीम के बंदरगाह पर निर्भर नहीं करता पेट मुद्दे की जरूरत है, सत्ता 5 है। विरोधी धीमी गति से अलग आवाजों अभ्यास द्वारा लगभग 5 मिनट के लिए हर दिन अभ्यास।। जबड़े की मांसपेशियों को व्यायाम तो वसा समय के साथ ठोड़ी। ठोड़ी के स्थल पर जमा नहीं कर सकते मांसपेशियां मजबूत संघनन बनाने, अतिवृद्धि घटना सुधार कर सकते हैं।
6, अधिक उच्च फाइबर भोजन
दैनिक जीवन में, इस तरह अजवाइन के रूप में अधिक उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, खाते हैं, क्योंकि जब चबाया, चेहरा, जो चेहरे की मांसपेशियों को व्यायाम, चेहरा मजबूती के प्रभावी आंदोलन बहुत अच्छे परिणाम है।
7, एक सरल सीटी कार्रवाई करना
जैसा धीरे सीटी के रूप में उसके होंठ ऊपर pursed, धीरे धीरे बह, गाल 5 सेकंड के लिए इस कार्रवाई बनाए रखने के लिए और फिर चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, तीन बार दोहराया जा सकता से भर गए। इस कार्रवाई से गाल की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं, गाल वृद्धि त्वचा की लोच।
छात्र कैसे पतले डबल ठोड़ी और चेहरे
चरण 1: एक्यूप्रेशर
रास्ता: अंगूठी उंगलियों के साथ, धीरे बिंदु भौंह मंदिर तक प्रेस
इस कदम का सामना लिफ्ट के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आराम करने के लिए आँख भी कुछ प्रभाव है के अलावा, मुझे लगता है कि आंख कर की तरह एक सा यह अभ्यास ~
चरण 2: फेस-लिफ्ट विधि
दृष्टिकोण: सुनहरी सक्शन ड्रम गिल्स गिल्स की तरह, कभी भी, कहीं व्यायाम कर सकते हैं
यह क्रिया अक्सर चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने और अभिव्यक्ति लाइनों में सुधार करने के लिए की जाती है।
चरण 3: चेहरा उठाना
रास्ता: ठोड़ी पुशर को कान के सिरे नीचे पोर को मुट्ठी के बाद
हालांकि यह बहुत ही सरल है, लेकिन इस कार्रवाई केवल तंग चेहरे लाइनों, लसीका ग्रंथियों स्पष्ट करने के लिए डबल ठोड़ी को खत्म, नहीं है भी एक अच्छा प्रभाव है।
चरण 4, 5: गर्दन मालिश
रास्ता: हथेली घर्षण गर्मी के बाद, ऊपर गर्दन त्वचा हंसली से खींच
जब इस कदम कर गर्दन में मालिश तेल के साथ लेपित किया जा सकता है, क्योंकि गर्दन त्वचा पतली है, जोरदार मालिश, त्वचा खींच झुर्रियों बढ़ सकता है।
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