معظم الدهون في الذقن سببها السمنة في الوجه ، لذلك فمن الأفضل أن تكون رقيقة الذقن لمواجهة الوجه أولا ، ثم نلقي نظرة على الدهون في الذقن كيف لانقاص الوزن؟ الطلاب كيفية رقيقة الذقن المزدوجة والوجه؟
1. الذقن يمكن أن يفقد الوزن عن طريق الاتكاء على الذقن ، القيام بتمارين المتابعة ، تناول تمارين المضغ ، ممارسة الرياضة في الفم ، إلخ.
1 ، تدليك رقيقة الذقن
عادة ما يكون من الصعب ممارسة التمارين ، فالتدليك يمكن أن يؤثر تأثيراً مباشراً وفعالاً على الدهون ، وعادةً ما يدفع المزيد من الاهتمام لتدليك الذقن إلى موضع الرقبة ، ويعزز الدوران اللمفاوي ، ويساعد على التخلص من دهون الذقن ، وباستخدام التدليك ، يكون الاحتكاك أكثر فعالية. مع لوح كشط ، قم بتطبيق الزيوت الأساسية قبل التدليك لتجنب التآكل الجلدي.
2 ، هل المزيد من الرياضة
سوف القوس غالبا ما تؤدي إلى الذقن المزدوجة، ثم نظرت إلى أعلى عادة إلى بذل المزيد من التمرين، ورفع الجزء الخلفي من الرأس والرقبة، بينما شفتيه والذقن والعنق يشعر تمتد، ويمكن أن يتم هذا الإجراء في أي وقت، وليس فقط يمكن القضاء عليها بشكل فعال يمكن أن الذقن المزدوجة أيضا منع تشكيل خطوط الرقبة.
3 ، وممارسة الطعام مضغ
في كل مرة تناول الطعام، ومضغ الطعام. مضغه ببطء، ويشعر عضلات الفك هي التي تؤثر على ممارسة الاستفادة تناول الطعام. تشين الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة، يمكن أن تجعل من تقلصات العضلات الفك قوية.
4 ، وممارسة الفم
اجلس جسمك منتصباً ، واسترخي عضلات وجهك وجسمك ، واستخدمي عينيك للنظر إلى الأمام بشكل مستقيم ، فكل من جانبي فمك يتجه نحو الأسفل ، وفي كل مرة تشد ، تشعر بأن عضلات الذقن مشدودة ، ويجب الحفاظ على كل سحب لمدة 10 ثوانٍ. يمارس مرارا وتكرارا حوالي 15 مرة ، ويمكن إجراء هذا التمرين الصغير في أي وقت ، واستخدام قوة الزوايا السفلية من الفم ، وممارسة عضلات الذقن ، وحرق الدهون في عضلات الذقن ، وتشديد عضلات الذقن.
5 ، تمارين الذقن الصوتية الجميلة
يتم توسيع الفم ، وتتشكل أصوات 'آه' ، 'يي' ، 'وو' ، 'نعم' ، 'زي' بدورها ، ولا يتم تشكيل شكل الفم وفقًا لصوت شانغهاي ، ويجب إرسال الصوت من بطن الفريق. تدرب لمدة 5 دقائق كل يوم ، تدرب من خلال أصوات مختلفة ، تمرين عضلات الذقن ، حتى لا تتراكم الدهون في الذقن ، مع مرور الوقت ، يمكن أن تكون عضلات الذقن ثابتة وقوية ، ويمكن تحسين تضخمها.
6 ، وتناول بعض الأطعمة مع محتوى الألياف عالية
في الحياة اليومية ، تناول المزيد من الأطعمة ذات المحتوى العالي من الألياف ، مثل الكرفس ، لأنه عندما تمضغ ، يمكنك ممارسة الوجه بفعالية ، وهو أمر جيد لممارسة عضلات الوجه وتشديد الوجه.
7 ، والقيام صفارة بسيطة
مثل الصفير بهدوء كما شفتيها تطارد تصل، تهب ببطء، تضخم الخدين للحفاظ على هذا العمل لمدة 5 ثوان ثم الاسترخاء عضلات الوجه، ويمكن تكرار ثلاث مرات. هذا الإجراء يمكن ممارسة عضلات الخدين، وتعزيز الخد مرونة الجلد الوزارة.
الطلاب كيفية النحيل الذقن المزدوجة والوجه
الخطوة 1: العلاج بالابر
الطريقة: مع اصبع البنصر، اضغط بلطف الحاجب نقطة حتى المعبد
وبالإضافة إلى هذه الخطوة يمكن تحقيق تأثير شد الوجه، ولكن للاسترخاء العين أيضا بعض التأثير، أشعر قليلا مثل القيام العين يمارس ذلك ~
الخطوة الثانية: طريقة شد الوجه
نهج: مثل الخياشيم ذهبية شفط طبل الخياشيم، يمكن أن تمارس في أي وقت، في أي مكان
هذا الإجراء غالبا ما تفعل، للاسترخاء عضلات الوجه، وتحسين خطوط التعبير له دور معين.
الخطوة الثالثة: رفع الوجه
الطريقة: بعد إجراء القبضة ، يتم دفع المفاصل من الذقن إلى أسفل شحمة الأذن
على الرغم من أنه يبدو بسيطا جدا ، ولكن هذا الإجراء لا يمكن فقط تثبيت خطوط الوجه ، والقضاء على الذقن المزدوجة ، كما أن له تأثير جيد لإزالة الغدد اللمفاوية.
Step4، 5: مساج الرقبة
الطريقة: بعد فرك النخيل ضد الحرارة ، ارفع جلد الرقبة إلى أعلى من الترقوة
عند القيام بهذه الخطوة ، يمكنك وضع زيت التدليك على الرقبة أولاً ، لأن جلد الرقبة رقيق ، والتدليك القوي قد يسحب الجلد ويزيد التجاعيد.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
