کیا پانی برش واقعی تیل اور نمک کو نکال سکتا ہے؟ کیا یہ واقعی وزن کم کرنے کے لئے مددگار ہے؟ زیاگوان کو اس کے بارے میں مزید جاننے کے لۓ.
باورچی خانے کے شیفوں کی اہمیت کو کم نہیں کرتے، تیل کے کھانے کی ڈگری آپ کی تخیل سے کہیں زیادہ ہے. گوشت کے ساتھ مقابلے میں، سبزیوں سے کہیں زیادہ تیل موجود ہے.
چربی کو کم کرنے کے لئے، دروازے سے پہلے تیل ڈالنے کا کوئی اچھا خیال نہیں ہے، چاہے آپ پانی کا استعمال کرتے ہیں، کاغذ کاٹتے ہیں یا شراب. (خاص طور پر سب کو صرف ایک کٹوری کا کھانا کھاتا ہے، اور ہر ایک کو کھانا صرف ایک بار ابلا ہوا ہے.) .
اگرچہ سیٹر کی چٹنی کا ایک خاص اثر ہوتا ہے، اس کا اثر بہت محدود ہے. حقیقت یہ ہے کہ، جو تیل نکالا جاسکتا ہے صرف اس کی برف کی ٹپ ہے. یہ نفسیات کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے زیادہ ہے. لہذا، کچھ اور غذائیت کی ساسیں نہیں کھاتے. .....
؟ حالت غیر شابو محدود نہیں ہے، تو ہم آپ کو یہ پانی ...... بیئر کر سکتے ہیں کو تلاش نہیں کر سکتے تو اس کاغذ پر گرم پانی یا کھانا پکانے کے تیل کا استعمال تجویز ہے!
تو کیا ہوا اگر غذا اس پر توجہ کے دوران وزن کم کرنے کے لئے؟
غذا کو کنٹرول کریں , خالص حد چینی اور مٹھائی. اصل کھانے کی مقدار بڑا غذا قانون، ایک دن میں تین کھانے مائنس 50 گرام زوال پذیر تو کیا جا سکتا ہے. آہستہ آہستہ فی دن تقریبا 250 سے 300 گرام کی غذا کنٹرول کرتے ہیں. آہستہ آہستہ، کیوئ Bafen کی عادت تیار. پر مشتمل ہے بہت زیادہ نشاستے اور اس طرح کے طور پر میٹھا آلو، آلو، کمل جڑ نشاستے، بادام چائے، جام، شہد، کینڈی، محفوظ، سے Malted دودھ، پھلوں کے رس بہت پیاری کھانے کی اشیاء، کفایت یا نہیں استعمال کیا جانا چاہئے. ملایا غذا اناج کا بہترین موٹائی.
، گرمی کی فراہمی کم کریں طلب اور رسد کے درمیان ایک منفی توازن کے نتیجے میں آہستہ آہستہ، ایک ڈاکٹر کے قریبی نگرانی میں، کیلوری کی انٹیک کے 70٪ کے لئے 60٪ کے اس کی معمول کی ضروریات کے لئے کم ہے گرمی گا انتہائی موٹے لوگوں کو کم کیلوری غذا کا استعمال کرتے ہوئے شروع کر دینا چاہئے. عام طور پر وزن میں کمی کی معمول کی شرح اندر وزن میں کمی کے ایک ماہ 2-3 کلو وزن میں کمی بہت تیز ہے، یہ فیجیولاجی پر منفی اثرات کا سبب بن جائے گا.
مناسب طریقے سے پروٹین کی فراہمی میں اضافہ کریں. جیسے دل اور گردے کوئی دیگر پیچیدگیاں، پروٹین کی 1.5 سے 2 گرام جسم کے وزن کی فی کلوگرام سے فراہم کیا جا سکتا پروٹین ایک اعلی مخصوص متحرک اثر ہے، توانائی کی کھپت میں اضافہ وزن کم کرنے میں مدد. مچھلی، کیکڑے، چکن، خرگوش، جانور offal استعمال اعلی پروٹین، کم چربی، سور کا گوشت. سویا بین تیل کے مقابلے میں کم کیلوریز بھی پروٹین کا کم اچھا ذریعہ ہیں، لیکن خون lipids کم کے لئے بھی اچھا ہے.
بس بہت ہو گیا وٹامن، ٹریس عناصر اور غذائی ریشہ. اور اس سے زیادہ تازہ پھل اور سبزیاں، تاکہ عام تحول، کولیسٹرول کم برقرار رکھنے کے لئے ترپتی میں اضافہ کرنے، وٹامن، معدنیات اور ریشہ کھانے کی فراہمی میں اضافہ کرنے، مجموعی طور پیچیدگیوں کو روکنے زیادہ طحالب کھانے.
