¿Puede un cepillo de agua realmente eliminar el aceite y la sal? ¿Es realmente útil para perder peso? Sigue a Xiaobian para obtener más información al respecto.
Nunca subestimes la importancia de los cocineros de cocina, el grado de comida grasosa va más allá de tu imaginación. En comparación con la carne, las verduras contienen más aceite que nunca.
Para reducir la grasa, no es una buena idea echar aceite antes de la entrada, ya sea que use agua, papel secante o vino. (Especialmente todo el mundo come una comida con solo un tazón de agua, y cada comida solo debe hervirse una vez). .
Aunque la salsa de ostras tiene un cierto efecto, el efecto es muy limitado. De hecho, el aceite que se puede vaciar es solo la punta del iceberg. Es más para satisfacer las necesidades psicológicas. Por lo tanto, no coma un poco más de salsas de ostras. .....
? Si la condición no se limita no shabu, le sugerimos que utilice el agua caliente o el aceite de cocina en el papel, si no puede encontrar agua ...... lata de cerveza!
Entonces, ¿qué dieta para perder peso durante prestar atención a ella?
Controla los alimentos básicos , Limite el azúcar puro y los dulces. Si la comida la ingesta de alimentos original más grande grapa puede ser disminuyendo la ley, tres comidas al día, menos de 50 gramos. Poco a poco controlar el alimento básico de alrededor de 250 a 300 gramos por día. Poco a poco, desarrollar el hábito de Qi Bafen. Conteniendo demasiado almidón y alimentos muy dulces, como las patatas dulces, patatas, almidón de raíz de loto, pasta té, mermelada, miel, dulces, conservas, leche malteada, zumo de frutas, deben utilizarse con moderación o no. la mejor grosor de los granos de los alimentos básicos mezclados.
Reducir el suministro de calor Lo que resulta en un balance negativo entre la oferta y la demanda se calentará gradualmente la ingesta de calorías se reduce a sus necesidades normales de 60% a 70%, bajo la estrecha supervisión de un médico, personas extremadamente obesas deben comenzar a usar dieta baja en calorías. Tasa normal de pérdida de peso en general un mes después de la pérdida de peso es la pérdida de peso de 2-3 kg demasiado rápido, causará efectos adversos sobre la fisiología.
Aumente el suministro de proteínas de manera apropiada. No hay otras complicaciones tales como el corazón y el riñón, pueden ser suministrados por kilogramo de peso corporal de 1,5 a 2 gramos de proteína La proteína tiene un efecto dinámico específica más alta, aumenta el consumo de energía, ayuda a reducir el peso. Pescado, camarones, pollo, conejo, despojos animales que contengan alta en proteínas, baja en grasas, bajas calorías que el aceite de soja de cerdo. también es menos buena fuente de proteínas, pero también es bueno para reducir los lípidos en sangre.
Suficientes vitaminas, oligoelementos y fibra dietética. Use más frutas y verduras frescas y más algas para aumentar el suministro de vitaminas, minerales y fibra dietética. Esto aumentará la saciedad, mantendrá el metabolismo normal, reducirá los lípidos en la sangre y evitará complicaciones.
