Может ли водная щетка действительно удалять масло и соль? Является ли это едой действительно полезным для похудения? Следуйте Xiaobian, чтобы узнать больше об этом.
Никогда не недооценивайте важность кухонных шеф-поваров, степень маслянистой пищи далеко за пределами вашего воображения. По сравнению с мясом, овощи содержат больше масла, чем когда-либо.
Чтобы уменьшить жир, не стоит заливать масло перед входом, используете ли вы воду, промокательную бумагу или вино. (Особенно все едят еду только с миской с водой, и каждую пищу нужно варить только один раз). ,
Хотя устричный соус имеет определенный эффект, эффект очень ограничен. Фактически, масло, которое можно опорожнить, является только верхушкой айсберга, оно больше соответствует психологическим потребностям. Поэтому не ешьте еще несколько соусов из устрицы из-за этого действия. .....
Если условия ограничены, мы рекомендуем использовать горячую воду или масляную абсорбционную бумагу. Если вы не можете найти воду, пиво можно!
На что следует обратить внимание во время диеты?
Контролируйте основные продукты питания , Ограничьте чистый сахар и сладости. Если первоначальное потребление пищи велико, пища для продуктов питания может быть уменьшена. Три приема пищи в день будут уменьшены на 50 граммов. Постепенное питание будет постепенно контролироваться примерно до 250-300 граммов в день. Медленно пережевывая пищу, вы можете привыкнуть к употреблению в количестве 78 баллов. Крахмал и очень сладкие продукты, такие как сладкий картофель, картофель, крахмал корень лотоса, миндальный чай, джем, мед, конфеты, засахаренные фрукты, солодовое молоко, фруктовый сок и т. Д., Должны использоваться как можно меньше или меньше.
Уменьшить теплоснабжение Отрицательный баланс между потреблением и потреблением тепла постепенно снижает потребление калорий до 60% до 70% от его нормальной потребности. При тщательном наблюдении со стороны врачей те, у кого избыточный вес, должны использовать диету с пониженной калорийностью с самого начала. В течение 2-3 килограммов потеря веса в течение месяца. Если вы слишком быстро теряете вес, это вызовет физиологические побочные реакции.
Увеличьте потребление белка соответствующим образом. Такие, как бессердечная почка и другие осложнения, могут обеспечить 1,5-2 г белка на килограмм массы тела. Белок обладает более высоким удельным энергетическим эффектом, может увеличить потребление тепловой энергии, способствует снижению веса. Рыба, креветки, курица, кролик, животные субпродукты и т. Д. Белок высок, жир меньше, а калории ниже свинины. Менее жирные соевые продукты также являются хорошим источником белка и хороши для снижения уровня липидов в крови.
Достаточно витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. Используйте больше свежих фруктов и овощей и больше водорослей, чтобы увеличить запас витаминов, минералов и диетических волокон, что увеличит насыщение, поддержат нормальный обмен веществ, понизит уровень липидов в крови и предотвратит осложнения.
