آیا می توان یک برس آب واقعا روغن و نمک را حذف کرد؟ آیا این خوردن واقعا برای از دست دادن وزن مفید است؟ دنبال Xiaobian برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد آن.
هرگز به اهمیت سرآشپزهای آشپزخانه دست نزنید، میزان مواد غذایی چرب بسیار فراتر از تصور شما است. در مقایسه با گوشت، سبزیجات حاوی روغن بیشتری از همیشه هستند.
؟ آیا می خواهید به کاهش چربی، آن است که یک راه خوب برای شستشو ورودی جلو نفت نیست، که آیا شما با استفاده از آب، شراب و یا روغن روی کاغذ. (به طور خاص، ما تمایل به استفاده از تنها یک وعده غذایی یک کاسه آب برای هر غذا شستشو فقط یک بار) .
؟ شستشو نفت اگر چه برخی از اثر وجود دارد، اما اثر بسیار محدود است، اما می تواند آبکشی کردن نفت در واقع نوک کوه یخ، آن است که نیازهای روانی رضایت بخش تر، به طوری که نفت به دلیل این عمل شستشو نیست خوردن چند لقمه. .....
؟ اگر بیماری به غیر shabu محدود نمی شود، ما به شما پیشنهاد استفاده از آب گرم یا روغن پخت و پز بر روی کاغذ، اگر آن می تواند آب ...... آبجو نمی توانید پیدا کنید!
چه باید در رژیم غذایی توجه داشته باشید؟
غذای اصلی را کنترل کنید , محدود کردن شکر و شیرینی خالص اگر غذای اصلی مصرف مواد غذایی اصلی بزرگتر را می توان کاهش قانون، سه وعده غذا در روز منهای 50 گرم است. به تدریج کنترل غذای اصلی در حدود 250 تا 300 گرم در روز است. به آرامی، توسعه عادت چی Bafen حاوی نشاسته بیش از حد و غذاهای بسیار شیرین مانند سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، نشاسته ریشه نیلوفر آبی، چای بادام، مربا، عسل، آب نبات، نوشیدنی ها، شیر مالت، آب میوه، باید با صرفهجویی یا نه استفاده می شود. بهترین ضخامت دانه غذای اصلی مخلوط می شوند.
کاهش گرما در نتیجه تعادل منفی بین عرضه و تقاضا به تدریج گرم خواهد مصرف کالری به نیازهای طبیعی خود را از 60٪ به 70٪ کاهش می یابد، تحت نظارت نزدیک یک دکتر، بسیار افراد چاق باید شروع به استفاده از رژیم غذایی کم کالری است. نرخ عادی از دست دادن وزن به طور کلی در در طی یک ماه وزن آن حدود 2-3 کیلوگرم است. اگر وزن بیش از حد را از دست بدهید، باعث واکنش های فیزیولوژیکی می شود.
به طور مناسب تامین پروتئین را افزایش دهید. بدون عوارض دیگر مانند قلب و کلیه، می توان در هر کیلوگرم عرضه از وزن بدن 1.5 تا 2 گرم پروتئین پروتئین دارای اثر پویا خاص بالاتر، افزایش مصرف انرژی، کمک به کاهش وزن است. ماهی، میگو، مرغ، خرگوش، امعاء و احشاء دام ها با پروتئین بالا، چربی کم، کم کالری تر از روغن سویا گوشت خوک. همچنین منبع خوبی از پروتئین کمتر، اما همچنین برای کاهش چربی خون خوب است.
به اندازه کافی ویتامین ها، عناصر کمیاب و فیبر رژیمی. استفاده از میوه ها و سبزیجات تازه تر، جلبک های بیشتری برای افزایش ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی مصرف می کند. این باعث می شود که سدیم، متابولیسم طبیعی، کاهش چربی خون و جلوگیری از عوارض ایجاد شود.
