Pode uma escova de água realmente remover óleo e sal? É realmente útil comer para perder peso? Siga Xiaobian para saber mais sobre isso.
Nunca subestime a importância de chefs de cozinha.O grau de alimentos oleosos é muito além da sua imaginação.Em comparação com carne, legumes contêm mais óleo.
Para reduzir a gordura, não é uma boa ideia derramar óleo antes da entrada, quer você use água, mata-borrão ou vinho (especialmente todo mundo geralmente come uma refeição com apenas uma tigela de água, e apenas uma porção por refeição). .
Embora o molho de ostra tenha um certo efeito, o efeito é muito limitado, o óleo que pode ser esvaziado é apenas a ponta do iceberg, é mais para atender às necessidades psicológicas, portanto, não coma mais alguns molhos de ostra. .....
? Se a condição não é limitado não-shabu, sugerimos que você use água quente ou o óleo de cozinha em papel, se não puder encontrar água ...... lata de cerveja!
O que você deve prestar atenção durante a dieta?
Controlar o alimento básico , Limite de açúcar puro e doces. Se a ingestão de alimentos original maior alimento básico pode estar em declínio lei, três refeições por dia, menos de 50 gramas. Gradualmente controlar o alimento básico de cerca de 250 a 300 gramas por dia. Lentamente, desenvolver o hábito de Qi Bafen. Contendo muito amido e alimentos muito doces, como batata doce, batata, amido de raiz de lótus, chá de amêndoa, compotas, mel, doces, conservas, leite maltado, suco de frutas, devem ser usados com moderação ou não. o melhor espessura dos grãos de alimentos básicos misturados.
Reduzir o fornecimento de calor Resultando em um saldo negativo entre oferta e demanda vai gradualmente aquecer a ingestão de calorias é reduzida às suas necessidades normais de 60% a 70%, sob a estreita supervisão de um médico, extremamente pessoas obesas deve começar a usar dieta reduzida em calorias. Taxa normal de perda de peso em geral É dentro de 2-3 kg de perda de peso dentro de um mês.Se você perder peso muito rapidamente, irá causar reações adversas fisiológicas.
Aumente o suprimento de proteína adequadamente. Não há outras complicações, tais como o coração e rim, podem ser fornecidos por quilograma de peso corporal de 1,5 a 2 gramas de proteína A proteína tem um efeito dinâmico específico mais elevado, aumentar o consumo de energia, ajuda a reduzir o peso. Peixe, camarão, galinha, coelho, miudezas de animais contendo alto teor de proteína, baixo teor de gordura, calorias baixas do que o óleo de soja porco. é também menos boa fonte de proteína, mas também boa para diminuir os lípidos sanguíneos.
Bastantes vitaminas, oligoelementos e fibras alimentares. Use mais frutas e vegetais frescos e mais algas para aumentar o suprimento de vitaminas, minerais e fibras, o que aumentará a saciedade, manterá o metabolismo normal, diminuirá os lipídios no sangue e prevenirá complicações.
