Una spazzola per l'acqua può davvero rimuovere olio e sale? È davvero utile per perdere peso? Segui Xiaobian per saperne di più.
Mai sottovalutare l'importanza degli chef di cucina, il grado di cibi oleosi è ben oltre la tua immaginazione: rispetto alla carne, le verdure contengono più petrolio che mai.
Per ridurre il grasso, non è una buona idea versare l'olio prima dell'ingresso, sia che si utilizzi acqua, carta assorbente o vino (specialmente chi mangia spesso solo una ciotola d'acqua, e solo una porzione per pasto) .
Anche se la salsa di ostriche ha un certo effetto, l'effetto è molto limitato, infatti l'olio che può essere svuotato è solo la punta dell'iceberg, è più per soddisfare i bisogni psicologici, quindi non mangiare più salse di ostriche. .....
Se le condizioni sono limitate, si consiglia di utilizzare acqua calda o carta assorbente per l'olio, se non si riesce a trovare acqua, lattina di birra!
A cosa dovresti prestare attenzione durante la dieta?
Controlla il cibo di base , Limitare lo zucchero e i dolci puri. Se l'assunzione di cibo originale più grande alimento di base può essere in declino legge, tre pasti al giorno meno di 50 grammi. A poco a poco il controllo l'alimento base di circa 250 a 300 grammi al giorno. Lentamente, sviluppare l'abitudine di Qi Bafen. Contenente troppo amido e cibi molto dolci, come patate dolci, patate, amido di radice di loto, tè di mandorle, marmellata, miele, caramelle, conserve, latte maltato, succhi di frutta, deve essere usato con parsimonia o no. il meglio spessore dei grani di alimentari di base misti.
Ridurre l'approvvigionamento di calore Con un conseguente saldo negativo tra domanda e offerta gradualmente riscaldare l'assunzione di calorie è ridotto alle sue normali esigenze del 60% al 70%, sotto la stretta supervisione di un medico, estremamente persone obese dovrebbero iniziare a utilizzare dieta ipocalorica. Normale tasso di perdita di peso in generale È entro 2-3 kg di perdita di peso entro un mese.Se perdi peso troppo velocemente, causerà reazioni avverse fisiologiche.
Aumentare l'apporto proteico in modo appropriato. Non ci sono altre complicazioni come il cuore e reni, possono essere forniti per chilogrammo di peso corporeo 1,5 a 2 grammi di proteine La proteina ha un effetto dinamico specifico maggiore, aumentare il consumo di energia, ridurre il peso. Pesce, gamberetti, pollo, coniglio, le frattaglie degli animali, contenente proteine, basso contenuto di grassi, calorie basse di olio di soia maiale. è anche meno buona fonte di proteine, ma anche per l'abbassamento dei lipidi nel sangue.
Abbastanza vitamine, oligoelementi e fibre alimentari. Usa più frutta e verdura fresca e più alghe per aumentare l'apporto di vitamine, minerali e fibre alimentari, aumentando la sazietà, mantenendo il normale metabolismo, abbassando i lipidi nel sangue e prevenendo le complicanze.
