क्या एक पानी ब्रश वास्तव में तेल और नमक को हटा सकता है? क्या यह वजन कम करने के लिए वास्तव में उपयोगी है? इसके बारे में अधिक जानने के लिए ज़ियाओबियन का पालन करें।
रसोई शेफ के महत्व को कभी कम मत समझें। तेल की भोजन की डिग्री आपकी कल्पना से बहुत दूर है। मांस की तुलना में, सब्जियों में अधिक तेल होता है।
वसा को कम करने के लिए, प्रवेश द्वार से पहले तेल डालना अच्छा नहीं है, चाहे आप पानी, ब्लोटिंग पेपर या वाइन का उपयोग करें। (विशेष रूप से हर कोई अक्सर पानी के केवल एक कटोरे के साथ भोजन खाता है, और केवल भोजन के लिए एक ही सेवा करता है) ।
यद्यपि ऑयस्टर सॉस का एक निश्चित प्रभाव होता है, प्रभाव बहुत सीमित है। असल में, जो तेल खाली किया जा सकता है वह केवल हिमशैल की नोक है। मनोवैज्ञानिक जरूरतों को पूरा करने के लिए यह और अधिक है। इसलिए, कुछ और ऑयस्टर सॉस न खाएं। .....
यदि शर्तें सीमित हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप गर्म पानी का उपयोग करें या खाना पकाने वाले तेल को अवशोषित करें। अगर आपको पानी नहीं मिल रहा है, तो बियर कर सकते हैं!
आहार के दौरान आपको ध्यान देना चाहिए?
मुख्य भोजन को नियंत्रित करें , शुद्ध चीनी और मिठाई सीमित करें। मूल भोजन का सेवन बड़ा प्रधान भोजन कानून, तीन भोजन एक दिन शून्य से 50 ग्राम घट रही हैं किया जा सकता है। धीरे-धीरे प्रतिदिन के बारे में 250 से 300 ग्राम का मुख्य भोजन नियंत्रित करते हैं। धीरे धीरे, क्यूई Bafen की आदत विकसित करना। युक्त बहुत ज्यादा स्टार्च और इस तरह के मीठे आलू, आलू, कमल जड़ स्टार्च, बादाम चाय, जैम, शहद, कैंडी, को बरकरार रखता है, माल्ट युक्त दूध, फलों का रस के रूप में बहुत मीठे खाद्य पदार्थ, किफ़ायत या नहीं किया जाना चाहिए। प्रधान खाद्यान्न मिश्रित का सबसे अच्छा मोटाई।
गर्मी की आपूर्ति कम करें आपूर्ति और मांग के बीच एक नकारात्मक शेष है, जिसके परिणामस्वरूप धीरे-धीरे गर्मी जाएगा कैलोरी का सेवन 70% तक 60% की अपनी सामान्य आवश्यकताओं के कम हो जाता है, एक डॉक्टर के निकट पर्यवेक्षण के अंतर्गत, अत्यंत मोटे लोगों के लिए कम कैलोरी आहार का उपयोग शुरू कर देना चाहिए। सामान्य रूप में वजन घटाने की सामान्य दर वजन घटाने के एक महीने के भीतर 2-3 किलो वजन घटाने बहुत तेजी से है, यह शरीर क्रिया विज्ञान पर प्रतिकूल प्रभाव के कारण होगा।
उपयुक्त रूप से तंग आ प्रोटीन की मात्रा में वृद्धि। इस तरह के दिल और गुर्दे के रूप में कोई अन्य जटिलताओं, शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम की आपूर्ति की जा सकता है प्रोटीन की 1.5 से 2 ग्राम प्रोटीन एक उच्च विशिष्ट गतिशील प्रभाव पड़ता है, ऊर्जा की खपत में वृद्धि, वजन कम करने में मदद। मछली, झींगा, चिकन, खरगोश, पशु आंतरिक अंगों से युक्त उच्च प्रोटीन, कम वसा, सूअर का मांस। सोयाबीन तेल की तुलना में कम कैलोरी भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत कम, लेकिन यह भी रक्त वसा को कम करने के लिए अच्छा है।
पर्याप्त विटामिन, ट्रेस तत्व और आहार फाइबर। विटामिन, खनिजों और आहार फाइबर की आपूर्ति में वृद्धि के लिए अधिक ताजा फल और सब्जियां और अधिक शैवाल का उपयोग करें। इससे संतृप्ति में वृद्धि होगी, सामान्य चयापचय बनाएगा, कम रक्त लिपिड बनाएगा, और जटिलताओं को रोका जाएगा।
