Kann ein Wasserpinsel wirklich Öl und Salz entfernen? Ist dieses Essen wirklich hilfreich, um Gewicht zu verlieren? Folgen Sie Xiaobian, um mehr darüber zu erfahren.
Unterschätzen Sie niemals die Bedeutung von Küchenchefs: Der Grad an öliger Nahrung übersteigt Ihre Vorstellungskraft, Gemüse enthält im Vergleich zu Fleisch mehr Öl.
Um Fett zu reduzieren, ist es keine gute Idee, Öl vor dem Eingang zu gießen, ob Sie Wasser, Löschpapier oder Wein verwenden (vor allem isst jeder oft nur eine Schüssel mit Wasser und nur eine Portion pro Mahlzeit). .
Obwohl die Austernsauce eine gewisse Wirkung hat, ist die Wirkung sehr begrenzt, denn das zu entleerende Öl stellt nur die Spitze des Eisbergs dar. Es ist mehr, um die psychologischen Bedürfnisse zu befriedigen, deshalb sollte man nicht mehr Austernsaucen essen. .....
Wenn die Bedingungen begrenzt sind, empfehlen wir Ihnen, heißes Wasser oder Speiseöl absorbierendes Papier zu verwenden.Wenn Sie kein Wasser finden, kann Bier sein!
Was sollten Sie während der Diät beachten?
Kontrolliere das Grundnahrungsmittel , Beschränken Sie reinen Zucker und Süßigkeiten. Wenn die ursprüngliche Nahrungsaufnahme größere Grundnahrungsmittel Recht rückläufig werden können, drei Mahlzeiten pro Tag minus 50 Gramm. Sie allmählich die Grundnahrungsmittel steuern von etwa 250 bis 300 Gramm pro Tag. Langsam entwickelt die Gewohnheit des Qi Bafen. Containing zu viel Stärke und sehr süße Speisen wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Lotuswurzel Stärke, Mandel- Tee, Marmelade, Honig, Süßigkeiten, Konserven, Malzmilch, Fruchtsaft, sparsam verwendet werden soll oder nicht. die beste Dicke der Grundnahrungsmittel Körner gemischt.
Reduzieren Sie die Wärmezufuhr Was zu einem negativen Saldo zwischen Angebot und Nachfrage wird die Aufnahme von Kalorien allmählich erwärmen, um den normalen Bedarf von 60% bis 70% reduziert wird, unter der Aufsicht eines Arztes, extrem fettleibige Menschen beginnen sollte kalorienreduzierten Diät mit. Normale Rate der Gewichtsverlust im Allgemeinen Innerhalb von einem Monat liegt die Gewichtszunahme innerhalb von 2-3 Kilo. Wenn Sie zu schnell abnehmen, kann dies zu physiologischen Nebenwirkungen führen.
Erhöhen Sie die Proteinzufuhr entsprechend. Keine andere Komplikationen wie Herz und Nieren, können pro Kilogramm Körpergewicht 1,5 bis 2 Gramm Eiweiß zugeführt werden Das Protein hat eine höheren spezifische dynamische Wirkung, den Energieverbrauch zu erhöhen, helfen, Gewicht zu reduzieren. Fisch, Garnelen, Huhn, Kaninchen, Tier Innereien hohe Proteingehalt, wenig Fett, wenig Kalorien als Schweinefleisch Öl. Soja ist auch weniger gute Quelle für Protein, sondern auch gut für die Blutfette senken.
Genug Vitamine, Spurenelemente und Ballaststoffe. Verwenden Sie mehr frisches Obst und Gemüse und mehr Algen, um die Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen zu erhöhen, um das Sättigungsgefühl zu erhöhen, den normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, die Blutfette zu senken und Komplikationen vorzubeugen.
