Une brosse à eau peut-elle vraiment enlever l'huile et le sel? Est-ce que manger est vraiment utile pour perdre du poids? Suivez Xiaobian pour en savoir plus à ce sujet.
Ne jamais sous-estimer l'importance des chefs de cuisine, le degré de la nourriture huileuse est bien au-delà de votre imagination.Par rapport à la viande, les légumes contiennent plus de pétrole que jamais.
Pour réduire la graisse, il est déconseillé de verser de l'huile avant l'entrée, que ce soit avec de l'eau, du papier buvard ou du vin (surtout tout le monde mange souvent avec un bol d'eau et une seule portion par repas). .
Bien que la sauce d'huîtres ait un certain effet, l'effet est très limité: en effet, l'huile qui peut être vidée n'est que la pointe de l'iceberg, elle répond davantage aux besoins psychologiques et ne mange donc plus quelques sauces aux huîtres. .....
? Si la condition ne se limite pas non shabu, nous vous suggérons d'utiliser l'eau chaude ou l'huile de cuisson sur le papier, si elle ne peut pas trouver de l'eau ...... canette de bière!
À quoi devez-vous faire attention pendant l'alimentation?
Contrôler la nourriture de base , Limitez le sucre pur et les bonbons. Si la consommation plus importante aliment de base alimentaire d'origine peut être la loi en baisse, trois repas par jour moins 50 grammes. Peu à peu le contrôle l'aliment de base d'environ 250 à 300 grammes par jour. Lentement, l'habitude de Qi Bafen. Contenant trop d'amidon et les aliments très sucrés comme les patates douces, pommes de terre, lotus amidon de racine, thé amande, confiture, miel, bonbons, conserves, lait malté, jus de fruits, doit être utilisé avec parcimonie ou non. la meilleure épaisseur des grains alimentaires de base mélangées.
Réduire l'apport de chaleur L'équilibre négatif entre l'offre et la demande de calories réduit progressivement l'apport calorique à 60% à 70% de ses besoins normaux.En étroite surveillance par les médecins, ceux qui sont extrêmement en surpoids devraient utiliser des régimes qui réduisent les calories dès le départ. Il est dans les 2-3 kilogrammes de perte de poids dans un mois.Si vous perdez du poids trop rapidement, cela provoquera des effets indésirables physiologiques.
Augmenter l'apport en protéines de manière appropriée. Comme les reins sans coeur et d'autres complications, peuvent fournir 1,5 à 2 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel.Les protéines ont un effet de puissance spécifique plus élevé, peuvent augmenter la consommation d'énergie thermique, sont propices à la perte de poids. Les protéines sont élevées, les graisses sont moins abondantes et les calories sont plus faibles que celles du porc, tandis que les produits à base de soja moins gras sont aussi une bonne source de protéines et sont bons pour abaisser les lipides sanguins.
Assez de vitamines, d'oligo-éléments et de fibres alimentaires. Utilisez plus de fruits et légumes frais et plus d'algues pour augmenter l'apport en vitamines, minéraux et fibres alimentaires, ce qui augmentera la satiété, maintiendra un métabolisme normal, abaissera les lipides sanguins et préviendra les complications.
