هل يمكن لفرشاة مائية إزالة الزيت والملح فعلاً؟ هل هذا الطعام مفيد حقًا لفقدان الوزن؟ اتبع Xiaobian لمعرفة المزيد عنه.
لا تقلل من أهمية أهمية طهاة المطبخ ، فدرجة الطعام الدهني أبعد من خيالك ، فبالمقارنة مع اللحوم ، تحتوي الخضروات على زيت أكثر من أي وقت مضى.
لتقليل الدهون ، ليس من المستحسن صب الزيت قبل المدخل ، سواء كنت تستخدم الماء ، أو الورق النشاف ، أو النبيذ (خاصةً أن الجميع يأكلون وجبة مع وعاء من الماء فقط ، ووجبة واحدة فقط لكل وجبة) .
على الرغم من أن صلصة المحار لها تأثير معين ، إلا أن التأثير محدود للغاية ، في الواقع ، النفط الذي يمكن إفراغه هو فقط قمة جبل الجليد ، وهو أكثر لتلبية الاحتياجات النفسية ، لذلك ، لا تأكل المزيد من صلصات المحار. .....
؟ إذا كان الشرط لا يقتصر عدم شابو، نقترح عليك استخدام الماء الساخن أو زيت الطهي على الورق، وإذا كان لا يمكن العثور على مياه ...... البيرة يمكن!
ما الذي يجب الانتباه إليه أثناء الحمية الغذائية؟
السيطرة على المواد الغذائية الأساسية , الحد من السكر النقي والحلويات. إذا كان الاستهلاك الغذائي الأصلي أكبر المواد الغذائية الأساسية يمكن أن ينخفض القانون، ثلاث وجبات يوميا ناقص 50 غراما. السيطرة تدريجيا الغذاء الرئيسي لنحو 250 إلى 300 جرام في اليوم الواحد. ببطء، وتنمية عادة تشى Bafen. يحتوي على الكثير من النشا والأطعمة الحلوة جدا مثل البطاطا الحلوة والبطاطا، لوتس الجذر النشا، الشاي اللوز والمربى والعسل والحلوى، ويحافظ على والحليب مملت، عصير الفواكه، وينبغي أن تستخدم لماما أم لا. أفضل سمك الحبوب الغذائية الأساسية المختلطة.
تقليل امدادات الحرارة سوف يؤدي إلى التوازن السلبي بين العرض والطلب الحرارة تدريجيا يتم تقليل كمية السعرات الحرارية للاحتياجات العادية المتمثلة في 60٪ إلى 70٪، وتحت إشراف دقيق من الطبيب، للغاية البدناء ينبغي أن تبدأ باستخدام حمية منخفضة السعرات الحرارية. معدل طبيعي لفقدان الوزن بشكل عام في غضون شهر من فقدان الوزن 2-3 كغ فقدان الوزن بسرعة جدا، وسوف تتسبب في آثار سلبية على علم وظائف الأعضاء.
زيادة عرض البروتين بشكل مناسب. أي مضاعفات أخرى مثل القلب والكلى، ويمكن توفيره لكل كيلوغرام من وزن الجسم 1،5-2 جرام من البروتين البروتين له تأثير ديناميكي أعلى محددة، وزيادة استهلاك الطاقة، تساعد على تقليل الوزن. الأسماك والروبيان والدجاج والأرانب، فضلات الحيوانات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وانخفاض الدهون والسعرات الحرارية المنخفضة من لحم الخنزير. زيت فول الصويا هو أيضا مصدر جيد للبروتين أقل، ولكن أيضا جيدة لخفض نسبة الدهون في الدم.
ما يكفي من الفيتامينات والعناصر النزرة والألياف الغذائية. استخدم المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة والمزيد من الطحالب لزيادة الإمداد بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية ، مما يزيد من الشبع ، ويحافظ على عملية الأيض الطبيعية ، وينخفض شحوم الدم ، ويمنع المضاعفات.
