فاسٹ فوڈ اچھا ہے، یہ ہمیں بہت وقت بچاتا ہے، لیکن جسم تک طویل مدتی نقصان صرف ایک غذائی مسئلہ نہیں ہے بلکہ یہ بھی موٹاپا بن سکتا ہے. کچھ محققین نے محسوس کیا ہے کہ جو لوگ اکثر فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں، سطح زیادہ ہو گی.
فیکٹلیوں کے طور پر، پلاسٹک کے طور پر، انسانی جسم کے ممکنہ طور پر نقصان دہ ہوسکتا ہے. یہ رپورٹ، جرنل آف ماحولیات اور ہیلتھ میں شائع ہونے والی پہلی رپورٹ میں سے ایک ہے جس میں روزہ کھانے کی کھپت اور کیمیائی ایجنٹوں کی نمائش کے درمیان تعلقات کا مطالعہ کرنے میں سے ایک ہے. Phthalate ایسسٹر کیمیائی مواد کی ایک کلاس ہے جو کھانے کی پیکیجنگ مواد، ڈیری مصنوعات پائپنگ کے نظام، اور دیگر فاسٹ فوڈ کی پیداوار کے منصوبوں میں استعمال کیا جاتا ہے. دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ کیمیکل کھانے کی پلاسٹک کی پیکیجنگ سے لے سکتے ہیں اور آلودگی کا سبب بن سکتے ہیں. انتہائی عملدرآمد شدہ فوڈ.
انھوں نے کہا کہ اناج اور گوشت کو فطلیات کی نمائش کا سب سے اہم مصنوعات ہیں. زٹا نے کہا کہ کھانے کی ایک وسیع اقسام جس میں آلودگی کی جا سکتی ہے، روٹی، کیک، پججا، کچل، چاول اور نوڈلس شامل ہیں. اس مطالعہ میں یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ان طرح کے ممکنہ خطرناک کیمیکلز کے لئے نمائش کا ایک اہم ذریعہ ہے.
ایک دن ایک دن سے زیادہ کیلوری کھاتا ہے
ایک گرام تیل 9 کلوکولر فراہم کرسکتا ہے. مغرب طرز عمل فاسٹ فوڈ، جو گہرائی اور خشک گوشت پر مبنی ہوتا ہے، سب سے زیادہ تیل کا مواد ہے. لہذا، تیز ترین غذا سب سے زیادہ کیلوری کا مواد ہے.
ایک بڑا ہیمبرگر یا سینڈوچ میں 600 سے 1000 کیلوری موجود ہیں، اور ایک کھانے کے لئے خشک چکن کے تین ٹکڑے ٹکڑے، سات ساس کیلوری، جیسے گوشت کے فرش کے علاوہ فرانس کے فرش اور تین سو کیلوری شامل ہیں. کوک 100 کارڈ اور دیگر غیر غذائی خوراک کی بنا سکتے ہیں. اس کھانے کا کیلوری 1،500 کیلوری پر حیرت انگیز نہیں ہے. یہ کیلوری کی مقدار سے کہیں زیادہ ہے جو ایک عام شخص ایک دن کی ضرورت ہے. اس وقت، دوسرے دو کھانے ہیں بھوکا وزن کم نہیں ہو سکتا.
اس کے علاوہ، کئی سو ڈگری کی ایک اعلی درجہ حرارت پر قصر، ایک ڈیپ فرائی کیا ہوا اور اس کے بعد تلی ہوئی، اصل فیٹی ایسڈ جسم غذائی اجزاء، تیل پیرا زہریلا کے نقصان دہ آکسیکرن کے جسم، نہ صرف یہ کہ، گوشت، پھل، سبزیاں اور غذائی اجزاء کی سطح کے اناج، پھونکا کوک، سرطان پیدا ٹاکسن بن گیا ہے، بڑھاپے تھا آنت کے کینسر یا چھاتی کے سرطان کے امکانات بڑھ جائے گی.
صحت مند فاسٹ فوڈ ہونے کے لئے کھانے کے لئے کس طرح
اب تک بہت بڑا ہیمبرگر
ایک کم جسم میں چربی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے، فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں کھانا، ہیمبرگ بہترین بجائے ڈبل پرت بورڈ کے مقابلے میں عام سائز کے ان لوگوں کو، چکن برگر یا ایک محدود تین بیف برگر جلا منتخب کرنے کے لئے ہے.
احتیاط پیکج کی چٹنی
کھانے کا عطیہ مصالحے اور ساس. کیچپ، سرسوں یا باربیکیو ساس فرانسیسی فرائز کے طور پر زیادہ گرمی انڈیکس پر مشتمل کے ساتھ چوکس ہونا ضروری ہے. کافی نہیں ڈرتے امیر ذائقہ نہ بنو، ہیمبرگ خود مزیدار چٹنی کے کہ ایک کافی رقم کو یقینی بنانے کے لئے شامل کیا گیا ہے، کیچپ خشک فرانسیسی فرائز، 20٪، اور ایک مخصوص ذائقہ کی طرف سے گرمی کی انٹیک کو کم کر سکتا ہے جس کے کھانے ڈپ نہیں.
بیٹھ جاؤ اور کھانے، کھانے کو نہیں چلتے
واضح طور پر، بیٹھ جاؤ وقت پر اور قیمت زیادہ ہو جائے گا کھاتے، لیکن آپ کم کھانے گا. کتنا آخر میں کھانے کے منہ میں، آپ کو بہت کم یاد رکھیں گے جبکہ ڈرائیونگ آپ کو کھانے کے وقت. ایک کھانے کا کھانے کی طرح، آرام سے، آہستہ آہستہ، کے طور پر بہت زیادہ بھوک نہیں تیز تر کھانے کے لئے نہیں.
