La comida rápida es buena, nos ahorra mucho tiempo, pero el daño a largo plazo al cuerpo no solo es un problema nutricional, sino que también puede causar obesidad. Algunos investigadores encontraron que aquellos que a menudo comen comida rápida, el cuerpo de los ftalatos El nivel será más alto.
Los ftalatos como plastificante, no pueden ser potencialmente dañinos para los seres humanos. Este informe, publicado en la revista Environmental Health, es el primer estudio de admisión y reactivos químicos de comida rápida un estudio de la relación entre la exposición. O ésteres de ftalato son una clase de productos químicos, que se utiliza en el envasado de alimentos, sistema de tuberías de productos lácteos, y otros artículos de producción de comida rápida. otros estudios sugieren que estos productos químicos pueden exudar a partir de los alimentos envasados en plástico, y la contaminación Alimentos altamente procesados.
Los cereales y las carnes son los productos más importantes de la exposición a los ftalatos. Zota dijo que una amplia gama de alimentos que pueden estar contaminados incluyen panes, pasteles, pizzas, tortillas, arroz y fideos. También señaló que otros El estudio también encontró que el grano es una fuente importante de exposición para tales productos químicos potencialmente peligrosos.
Una comida come más calorías que un día
Un gramo de aceite puede proporcionar 9 kilocalorías.La comida rápida de estilo occidental, que se basa en carne frita y frita, tiene el mayor contenido de aceite. Por lo tanto, la comida rápida es la comida con el mayor contenido calórico.
Una hamburguesa grande o un sándwich contiene de 600 a 1,000 calorías, y tres pedazos de pollo frito para una comida contienen setecientas calorías, como un paquete de papas fritas y trescientas calorías, además de los alimentos básicos de carne. Una lata de Coke 100 y otros alimentos no básicos. No es sorprendente que esta comida tenga una ingesta de calorías de 1.500 calorías, que es casi más que la cantidad de calorías que una persona normal necesita por día. En este momento, las otras dos comidas son Hambriento no puede perder peso.
Además, el acortamiento a una temperatura elevada de varios cientos de grados, una frita y luego frito, el ácido graso original de nutrientes que el cuerpo, el cuerpo de la oxidación perjudicial de aceite para-tóxico, no sólo eso, carne, frutas, verduras y granos de nutrientes superficie, coque de soplado, se ha convertido en toxinas cancerígenas, aumentará la probabilidad de cáncer de mama o cáncer colorrectal era la vejez.
Cómo comer comida rápida será saludable
Manténgase alejado de las hamburguesas de gran tamaño
Para mantener un bajo nivel de grasa corporal, comidas en restaurantes de comida rápida, Hamburgo es mejor elegir los de tamaño normal, en lugar de la junta de doble capa grabados hamburguesa de pollo o una hamburguesa de ternera de tres limitado.
Paquete de salsa de precaución
Debe estar alerta con las comidas donadas especias y salsas. Ketchup, mostaza o salsa de barbacoa contienen tanta índice de calor de las patatas fritas. No tenga miedo no lo suficientemente rico sabor, sí Hamburgo se ha añadido para asegurar que una cantidad suficiente de salsa deliciosa, En lugar de comer salsa de tomate, puede reducir su consumo de calorías en un 20%.
Siéntate y come, no comas
Claramente, el tiempo para sentarse y comer el costo será más, pero usted va a comer menos. Cuando se come durante la conducción, que se nota poco en la boca de la comida en el final la cantidad. Como comer una Como la cena, cálmate, mastica lentamente, para que no comas más, no pasará hambre más rápido.
