Быстрое питание - это хорошо, это экономит нам много времени, но долгосрочный ущерб организму - это не только проблема питания, но и может вызвать ожирение. Некоторые исследователи обнаружили, что те, кто часто едят фаст-фуд, тело фталатов Уровень будет выше.
Фталаты, как пластификатор, могут быть потенциально вредны для человеческого организма. Этот отчет, опубликованный в журнале «Окружающая среда и здоровье», является одним из первых исследований для изучения взаимосвязи между приемом быстрого питания и воздействием химических веществ. Эфиры фталата представляют собой класс химических материалов, которые используются в пищевых упаковочных материалах, системах трубопроводов для молочных продуктов и других проектах по производству бытовых продуктов. Другие исследования показали, что эти химические вещества могут выщелачиваться из упаковки пищевых продуктов и загрязнения Высоко обработанные пищевые продукты.
Зета и мясо являются наиболее важными продуктами воздействия фталата. Zota заявила, что широкий ассортимент продуктов, которые могут быть заражены, включают хлеб, пирожные, пиццу, лепешки, рис и лапшу. Она также указала, что другие Исследование также показало, что зерно является важным источником воздействия на такие потенциально опасные химические вещества.
Одна еда съедает больше калорий, чем один день
Один грамм масла может обеспечить 9 килокалорий, а фаст-фуды западного стиля, которые жареные и жареные на основе мяса, имеют самое высокое содержание масла. Поэтому фаст-фуд - это еда с самым высоким содержанием калорий.
Большой гамбургер или сэндвич содержит от 600 до 1000 калорий, а три кусочка жареной курицы для одного приема пищи содержат семьсот калорий, таких как пачка картофеля фри и триста калорий в дополнение к мясным скобкам. Банку с коллажей 100 и другими непищевыми продуктами. Потребление калорий этой еды до 1500 калорий не удивительно. Это почти больше, чем количество калорий, которое нормальный человек нуждается в день. В это время два других приема пищи Голодные не могут похудеть.
Кроме того, жареное масло жарится и затем обжаривается при высокой температуре в несколько сотен градусов. Жирные кислоты, которые раньше были питательными веществами из организма, окисляются в ядовитые масла, которые вредны для организма. Не только это, но и мясо, фрукты и овощи и питательные вещества на поверхности зерна жареные. Он также становится канцерогенным токсином, который увеличивает вероятность рака толстой кишки или рака молочной железы в старости.
Как есть фаст-фуд будет здоровым
Держитесь подальше от негабаритных гамбургеров
Чтобы поддерживать низкий уровень жира в организме, лучше выбирать гамбургеры обычного размера, когда вы едите в ресторанах быстрого питания, а не гамбургером ограниченного размера или трехслойной гамбургером из говядины.
Пакет осторожного соуса
Обязательно будьте внимательны к специям и соусам, представленным с едой. Томатный соус, горчица или соус для барбекю содержат не меньше, чем показатель температуры картофеля фри. Не бойтесь, что вкус недостаточно сильный, в Гамбурге добавлено достаточно соуса, чтобы обеспечить вкусный, Вместо того, чтобы есть томатный соус, вы можете уменьшить потребление калорий на 20%.
Садитесь и едите, не ешьте
Очевидно, что сидение и еда потребуют больше времени, но вы будете есть меньше. Когда вы едите во время вождения, вы редко замечаете, сколько пищи набито в рот. Как ужин, успокойся, медленно жевать, чтобы он больше не ел, он не будет голодать быстрее.
