패스트 푸드는 좋지만 시간이 많이 걸리지 만 몸에 장기간에 걸친 피해는 영양 문제 일뿐만 아니라 비만을 일으킬 수도 있습니다. 일부 연구자들은 패스트 푸드를 자주 먹는 사람들, 프탈레이트 레벨이 더 높아집니다.
가소제 인 프탈레이트는 인체에 잠재적으로 해를 끼칠 수 있으며 환경 및 건강 저널에 발표 된이 보고서는 패스트 푸드 섭취와 화학 약품에 대한 노출 사이의 관계를 연구 한 최초의 연구 중 하나입니다. 프탈레이트 에스테르는 식품 포장재, 낙농 제품 배관 시스템 및 기타 패스트 푸드 생산 프로젝트에 사용되는 화학 물질의 일종이며, 다른 화학 물질은 식품의 플라스틱 포장에서 침출되어 오염 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 고도로 가공 된 식품.
Zota는 빵과 케이크, 피자, 똘 띠야, 쌀과 국수가 오염 될 수있는 식품의 범위가 넓다고 말하면서, 곡물과 육류가 프탈레이트 노출의 가장 중요한 제품이라고 말했다. 이 연구는 곡물이 잠재적으로 위험한 화학 물질에 대한 노출의 중요한 원천임을 발견했다.
하루에 한 끼 더 칼로리를 먹는다.
1 그램의 기름은 9 킬로 칼로리를 제공 할 수 있으며, 고기가 튀고 튀김 된 서양식 패스트 푸드는 기름 함량이 가장 높기 때문에 패스트 푸드는 칼로리가 가장 많은 음식입니다.
큰 햄버거 나 샌드위치에는 600-1000 칼로리가 들어 있으며, 한 끼에 튀긴 닭고기 3 개에는 고기 스테이플 외에 감자 튀김 팩과 300 칼로리와 같은 700 칼로리가 들어 있습니다. 콜라 100 카드 및 기타 비 스테이플 식품 캔 1 칼로리 섭취량 1,500 칼로리는 놀랄만 한 것이 아니며 정상적인 사람이 하루에 필요로하는 칼로리 양보다 거의 많은 양입니다. 배고파는 체중 감량을 못합니다.
또한, 수백도의 고온에서 단축, A는 튀김하고 튀김, 원래 지방산은 몸이 영양소, 파라 독성 오일의 유해한 산화의 몸뿐만 아니라, 고기, 과일, 야채, 영양 표면의 입자, 불어 콜라, 발암 독소가되었다, 나이였다 대장 암이나 유방암의 기회를 증가 할 것이다.
패스트 푸드를 먹는 것이 건강 할 것입니다.
특대 버거에서 멀리 떨어져있어 라.
낮은 체지방 수준을 유지하기 위해, 패스트 푸드 레스토랑에서의 식사, 함부르크는 오히려 더블 레이어 보드에 비해 일반 크기의 그, 치킨 버거 또는 제한된 세 쇠고기 햄버거를 불을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
주의 소스 패키지
토마토 소스, 겨자 또는 바베큐 소스에는 감자 튀김의 열량 지수가 포함되어 있습니다. 맛이 충분히 강하지 않아서 함부르크 자체는 맛있는 음식을 만들기에 충분한 양의 소스를 추가했습니다. 토마토 소스를 먹는 대신 칼로리 섭취를 20 % 줄일 수 있습니다.
앉고 먹고 먹지 마라.
분명히 앉고 식사하는 데 더 많은 시간이 걸리지 만 식사는 적게 먹습니다. 운전 중에 식사 할 때 입안에 얼마나 많은 음식이 들어 있는지 거의 눈치 채지 못할 것입니다. 저녁 식사와 마찬가지로 천천히 씹어 서 더 많이 먹지 않도록 빨리 배가 고프다.
