ファストフードは良いですが、それは私たちに多くの時間を節約しますが、体の長期的な損傷は栄養上の問題だけでなく、肥満を引き起こす可能性もあります。レベルは高くなります。
ファストフードは可塑剤として人体に有害な可能性がありますが、ファーストフードの摂取と化学物質への暴露との関係を研究する最初の研究の1つです。フタル酸エステルは、食品包装材料、乳製品配管システム、その他のファーストフード生産プロジェクトで使用される化学物質の一種です。これらの化学物質は食品のプラスチック包装から浸出して汚染を引き起こす可能性があることが示されています。高度に加工された食品。
穀物と肉がフタル酸暴露の最も重要な製品です。Zotaは、種は、パン、ケーキ、ピザ、タコス、米や麺類などの穀物の様々な、で汚染することができると述べた。彼女はまた、他のことに注意しました研究はまた、粒子が一種の潜在的に重要な化学物質の曝露による有害な情報源であることがわかりました。
1つの食事は1日より多くのカロリーを食べる
油の1グラムは9キロカロリー、肉ベースの食品を揚げ、したがって、カロリーを含むインスタント食品の最高です揚げ油西部インスタント食品の最大量を提供します。
主食として肉以外のビッグバーガーやサンドイッチ熱600から1000カードを含むように、そして700のカードの熱エネルギーと3のサイズのフライドチキンの食事、チップの袋再び300カードの熱エネルギー、コーラ110枚のカードや他の非主食、この食事は1500カロリーに食べるようにして、あなたは他の二つの食事は、1日のカロリーの通常の量よりほとんどより、驚くべきことではありません空腹は体重を減らすことはできません。
さらに、数百度、揚げ、次に揚げの高温で短く、元の脂肪酸が体を栄養素、パラ毒性油の有害な酸化の本体、すなわち、肉、果物、野菜、栄養面の粒子だけでなく、コークスを吹き付け、それはまた、老年期の結腸癌または乳癌の機会を増加させる発癌性毒素になります。
ファーストフードを食べる方法は健康になります
特大のハンバーガーから離れて
低い体脂肪のレベルを維持するには、ファーストフードレストランでの食事、ハンブルクではなく、二層板よりも普通の大きさのものを、チキンバーガーや限定された3-ビーフバーガーを焼いを選択するのが最善です。
注意ソースパッケージ
食事寄贈さスパイスとケチャップは、マスタードやバーベキューソースは、フライドポテトのように多くの不快指数が含まれている。ソースと警戒する必要があります。十分でない恐れ豊かな味わいにならないでください、ハンブルク自体がおいしい醤油の十分な量を確保するために追加されました、トマトソースを食べる代わりに、カロリー摂取量を20％減らすことができ、ユニークな風味があります。
座って食べる、食べない
明らかに、座って食べるのには時間がかかりますが、食べる量は少なくなります。運転中に食べると、食べ物の量が気になることはほとんどありません。夕食のように、落ち着いてゆっくりと噛んで、それ以上食べないように、もっと早く空腹になることはありません。
