Il fast food è buono, ci fa risparmiare un sacco di tempo, ma il danno a lungo termine all'organismo non è solo un problema nutrizionale, ma può anche causare obesità Alcuni ricercatori hanno scoperto che chi mangia spesso fast food, il corpo di ftalati Il livello sarà più alto.
Gli ftalati, in quanto plastificanti, possono essere potenzialmente dannosi per l'uomo Questo rapporto, pubblicato sul Journal of Environment and Health, è uno dei primi studi per studiare la relazione tra l'assunzione di fast food e l'esposizione ad agenti chimici. Gli esteri di ftalati sono una classe di materiali chimici utilizzati nei materiali di imballaggio alimentare, nei sistemi di tubazioni dei prodotti lattiero-caseari e in altri progetti di produzione di fast food. Altri studi hanno dimostrato che queste sostanze chimiche possono filtrare dagli imballaggi in plastica per alimenti e dalla contaminazione Alimenti altamente lavorati
I cereali e le carni sono i prodotti più importanti dell'esposizione agli ftalati e Zota afferma che una vasta gamma di alimenti che possono essere contaminati includono pane, torte, pizze, tortillas, riso e noodles. Lo studio ha anche scoperto che il grano è un'importante fonte di esposizione per tali sostanze chimiche potenzialmente pericolose.
Un pasto mangia più calorie di un giorno
Un grammo di olio può fornire 9 kilocalorie: il fast food in stile occidentale, a base di carne fritta e fritta, ha il più alto contenuto di olio, pertanto il fast food è il cibo con il più alto contenuto calorico.
Un grosso hamburger o sandwich contiene da 600 a 1.000 calorie e tre pezzi di pollo fritto per un pasto contengono settecento calorie, come un pacchetto di patatine fritte e trecento calorie oltre a graffette di carne. Una lattina di Coca Cola 100 carte e altri alimenti non di base.L'assunzione calorica di questo pasto a 1.500 calorie non è sorprendente.E 'quasi più della quantità di calorie che una persona normale ha bisogno di un giorno.Al momento, gli altri due pasti sono L'affamato non può perdere peso.
Inoltre, accorciando ad alta temperatura di diverse centinaia di gradi, un fritto e poi fritte, l'acido grasso originale sostanze nutritive il corpo, il corpo di ossidazione dannosa di olio para-tossico, non solo, carne, frutta, verdura e cereali di superficie nutrienti, coke soffiato, Diventa anche una tossina cancerogena che aumenta la possibilità di cancro al colon o di cancro al seno in età avanzata.
Come mangiare il fast food sarà salutare
Stai lontano dagli hamburger troppo grandi
Per mantenere un basso livello di grasso corporeo, pasti in ristoranti fast food, Amburgo è meglio scegliere quelli di dimensioni normali, piuttosto che la scheda a doppio strato bruciato hamburger di pollo o di un numero limitato di hamburger di carne bovina a tre.
Pacchetto di salsa cautela
Deve essere vigili con pasti donati spezie e salse. Ketchup, senape o salsa barbecue contengono indice di calore tanto di patatine fritte. Non abbiate paura non abbastanza gusto ricco, è stato aggiunto Amburgo sé per garantire che una quantità sufficiente di salsa deliziosa, non immergere ketchup secca mangiare patatine fritte, che potrebbe ridurre l'apporto calorico del 20%, e un sapore caratteristico.
Sedersi e mangiare, non camminare da mangiare
Chiaramente, il tempo di sedersi e mangiare il costo sarà di più, ma si mangia di meno. Quando si mangia durante la guida, sarà piccola nota in bocca del cibo, alla fine, quanto. Come mangiare un come i pasti, senza fretta, lentamente, in modo da non mangiare di più, non ha fame più veloce.
