फास्ट फूड अच्छा है, यह हमें बहुत समय बचाता है, लेकिन शरीर को दीर्घकालिक नुकसान न केवल पोषण संबंधी समस्या है, बल्कि मोटापे का कारण बन सकता है। कुछ शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग फास्ट फूड खाते हैं, फाथलेट्स का शरीर स्तर अधिक होगा।
प्लास्टाइज़र, प्लास्टाइज़र के रूप में, मानवों के लिए संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है। जर्नल ऑफ एनवायरनमेंटल एंड हेल्थ में प्रकाशित यह रिपोर्ट, फास्ट फूड सेवन और रासायनिक एजेंटों के संपर्क में होने वाले संबंधों का अध्ययन करने वाले पहले अध्ययनों में से एक है। Phthalate एस्टर रासायनिक सामग्री का एक वर्ग है जो खाद्य पैकेजिंग सामग्री, डेयरी उत्पाद पाइपिंग सिस्टम, और अन्य फास्ट फूड उत्पादन परियोजनाओं में उपयोग किया जाता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि ये रसायनों खाद्य प्लास्टिक पैकेजिंग और प्रदूषण से बाहर निकल सकते हैं अत्यधिक संसाधित खाद्य पदार्थ।
अनाज और मांस phthalate जोखिम के सबसे महत्वपूर्ण उत्पाद। Zota कहा प्रजातियों ब्रेड, केक, पिज्जा, फ़्राई चावल और नूडल्स सहित अनाज, की एक किस्म के साथ दूषित किया जा सकता है कर रहे हैं। वह भी अन्य है कि ध्यान दिया अध्ययन में यह भी पाया गया कि अनाज तरह का महत्वपूर्ण रसायन संभावित जोखिम के हानिकारक स्रोतों है।
गर्मी एक भोजन गर्म करने के लिए आवश्यक एक दिन से भी अधिक खाने के लिए
तेल की एक ग्राम 9 किलो कैलोरी, तेल पश्चिमी तत्काल तले तले मांस-आधारित खाद्य खाद्य पदार्थों की अधिकतम राशि प्रदान करता है और इसलिए, तत्काल युक्त भोजन कैलोरी की सबसे अधिक है।
एक बड़े हैमबर्गर या सैंडविच में 600 से 1,000 कैलोरी होती हैं, और एक भोजन के लिए तला हुआ चिकन के तीन टुकड़े सात सौ कैलोरी होते हैं, जैसे फ्रांसीसी फ्राइज़ का एक पैक और मांस स्टेपल के अलावा तीन सौ कैलोरी। कोक 100 कार्ड्स और अन्य गैर-मुख्य भोजन का एक कैन। इस भोजन का कैलोरी का सेवन 1,500 कैलोरी तक आश्चर्यजनक नहीं है। यह कैलोरी की मात्रा से कहीं अधिक है जिसे सामान्य व्यक्ति को दिन की आवश्यकता होती है। इस समय, अन्य दो भोजन होते हैं भूख वजन कम नहीं कर सकती है।
इसके अलावा, कई सौ डिग्री के एक उच्च तापमान पर छोटा करने, एक डीप फ्राई और फिर तला हुआ, मूल फैटी एसिड शरीर पोषक तत्वों, पैरा विषैले तेल के हानिकारक ऑक्सीकरण के शरीर, न केवल कि, मांस, फल, सब्जियों और पोषक तत्वों की सतह का अनाज, उड़ा कोक, कैंसर विषाक्त पदार्थों बन गया है, बुढ़ापे था कोलोरेक्टल कैंसर या स्तन कैंसर की संभावना को बढ़ा देगा।
स्वस्थ फास्ट फूड होने के लिए खाने के लिए कैसे
अभी तक बहुत बड़ा हैमबर्गर
एक कम शरीर में वसा का स्तर बनाए रखने के लिए, फास्ट फूड रेस्तरां में भोजन, हैम्बर्ग सबसे अच्छा साधारण आकार के उन लोगों, बल्कि दोहरी-परत बोर्ड की तुलना में जला दिया चिकन बर्गर या एक सीमित तीन गोमांस बर्गर चयन करने के लिए है।
ध्यान से पैकेज की चटनी
भोजन का दान दिया मसाले और सॉस। केचप, सरसों या बारबेक्यू सॉस फ्रेंच फ्राइज़ के रूप में ज्यादा गर्मी सूचकांक शामिल साथ जागरूक होना चाहिए। पर्याप्त नहीं डर अमीर स्वाद मत बनो, हैम्बर्ग में ही है कि स्वादिष्ट चटनी की पर्याप्त मात्रा सुनिश्चित करने के लिए जोड़ा गया है, डुबकी नहीं केचप सूखी फ्रेंच फ्राइज़, जो 20%, और एक विशिष्ट स्वाद से कैलोरी की मात्रा को कम कर सकता खाते हैं।
बैठ जाएं और खाते हैं, खाने के लिए मत चलो
जाहिर है, समय बैठ जाओ और खाने लागत अधिक हो जाएगा, लेकिन आप कम खाएंगे करने के लिए। आप जबकि अंत में भोजन के मुंह कितना में ड्राइविंग, तो आप करेंगे छोटे नोट खा है। एक खाने की तरह भोजन की तरह, इत्मीनान से, धीरे धीरे, इतनी के रूप में अधिक है, खाने के लिए नहीं भूख नहीं तेजी से।
