Fast Food ist gut, es spart uns eine Menge Zeit, aber langfristige Schäden am Körper ist nicht nur ein Ernährungsproblem, sondern kann auch Fettleibigkeit verursachen.Einige Forscher haben festgestellt, dass diejenigen, die oft Fast Food essen, der Körper von Phthalaten Das Level wird höher sein.
Phthalate, als Weichmacher, können potenziell schädlich für den menschlichen Körper sein.Dieser Bericht, veröffentlicht im Journal of Environment and Health, ist eine der ersten Studien, die den Zusammenhang zwischen Fast-Food-Aufnahme und Exposition gegenüber chemischen Wirkstoffen untersucht. Phthalatester stellen eine Klasse von chemischen Materialien dar, die in Lebensmittelverpackungsmaterialien, Molkereiprodukt-Rohrleitungssystemen und anderen Fast-Food-Produktionsprojekten verwendet werden.Andere Studien haben gezeigt, dass diese Chemikalien aus Lebensmittelverpackungenund -kontaminationen auslaugen können Stark verarbeitete Lebensmittel.
Getreide und Fleisch sind die wichtigsten Produkte der Phthalat-Exposition.Zota sagte, dass eine breite Palette von Lebensmitteln, die kontaminiert werden können, gehören Brot, Kuchen, Pizza, Tortillas, Reis und Nudeln.Sie wies auch darauf hin, dass andere Die Studie fand auch heraus, dass Getreide eine wichtige Quelle für die Exposition solcher potenziell gefährlicher Chemikalien ist.
Eine Mahlzeit isst mehr Kalorien als ein Tag
Ein Gramm Öl kann 9 Kilokalorien liefern.Westliches Fast Food, das auf frittiertem und gebratenem Fleisch basiert, hat den höchsten Ölgehalt.Daher ist Fast Food das Lebensmittel mit dem höchsten Kaloriengehalt.
Ein großer Hamburger oder Sandwich enthält 600 bis 1.000 Kalorien, und drei Stücke gebratenes Huhn für eine Mahlzeit enthalten siebenhundert Kalorien, wie eine Packung Pommes frites und dreihundert Kalorien zusätzlich zu Fleischklößchen. Eine Dose Coke 100 Karten und andere nicht-Grundnahrungsmittel.Die Kalorienaufnahme dieser Mahlzeit zu 1.500 Kalorien ist nicht überraschend.Es ist fast mehr als die Menge an Kalorien, die eine normale Person einen Tag braucht.Zu dieser Zeit sind die anderen zwei Mahlzeiten Hungry kann nicht abnehmen.
Ferner wird bei einer hohen Temperatur von mehreren hundert Grad zu verkürzen, ein frittierte und dann gebraten, Nährstoffe die ursprünglichen Fettsäure der Körper, Öl des Körper von schädlicher Oxidation von para-toxisch, nicht nur das, Fleisch, Obst, Gemüse und Getreide von Nährstoffen Oberfläche geblasen Koks, krebserregende Giftstoffe, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs oder Brustkrebs war das Alter geworden ist.
Wie gesund zu essen Fast Food zu sein
Viel zu große Hamburger
Auf einen niedrigen Körperfettanteil, Mahlzeiten in Fastfood-Restaurants zu halten, ist Hamburg am besten derjenigediejenigedasjenige gewöhnlichen Größe zu wählen, anstatt die Doppelschichtplatte verbrannt Chicken Burger oder einen begrenzten Drei-Rindfleisch-Burger.
Vorsicht Sauce Paket
Muss mit Mahlzeiten gespendet Gewürze und Soßen wachsam sein. Ketchup, Senf oder Barbecue-Sauce so viel Wärme Index von Französisch frites enthalten. Haben Sie keine Angst nicht genug reichen Geschmack, Hamburg selbst, dass eine ausreichende Menge an Sauce, um sicherzustellen, wurde hinzugefügt, köstlich, Anstatt Tomatensoße zu essen, können Sie Ihre Kalorienzufuhr um 20% reduzieren.
Setz dich und iss, iss nicht
Offensichtlich wird das Sitzen und Essen länger dauern, aber Sie werden weniger essen.Wenn Sie beim Fahren essen, werden Sie selten bemerken, wie viel Essen in Ihren Mund gefüllt wird. Wie Abendessen, beruhige dich, kaue langsam, damit es nicht mehr isst, es wird nicht schneller hungrig.
