กินผลไม้อาหารเป็นจำนวนมากเช่นการใช้อาหารเอ็มเอ็มที่จะลดน้ำหนัก. แต่ไม่ได้ผลไม้ทุกชนิดที่มีความเหมาะสมในการกินเพื่อลดน้ำหนักเอ็มเอ็มโอ. เท่านั้นต่ำแคลอรี่ต่ำแคลอรี่ผลไม้ลดน้ำหนักที่จะประสบความสำเร็จ. ซึ่งผลไม้ที่อยู่ในระดับต่ำในแคลอรี่ที่นี่ทำตาม เสี่ยวเบียนจะเห็นมันด้วยกัน
1. เกรปฟรุ้ต
ความร้อน: 100g / 33 การ์ด
ส้มโอไม่ได้เป็นเพียงต่ำแคลอรี่ก็ยังอุดมไปด้วยสารอาหาร. มันเป็นหนึ่งในโพแทสเซียมและเพคตินมีบทบาทในการล้างพิษลำไส้ธรรมชาติกินสามารถป้องกันและรักษาอาการท้องผูก, ลดภาระในกระเพาะอาหารเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนัก
2. มะละกอ
แคลอรี่: 100g / 27 ใบ
มะละกอมีปริมาณแคลอรี่ต่ำเพียง 27 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม แต่ก็มีฤทธิ์ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเอนไซม์มะละกอไม่เพียงทำให้โปรตีนน้ำตาลและไขมันแตกตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดไขมันในร่างกายช่วยลดเซลลังกาสัตว์ส่งเสริมการเผาผลาญอาหารและขจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายในเวลา
3. มะเขือเทศ
ความร้อน: การ์ด 100g / 16
มะเขือเทศเป็นผลิตภัณฑ์ที่สูญเสียน้ำหนักแคลอรี่ต่ำมากจะอุดมไปด้วยน้ำและเส้นใยอาหารมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้คนรู้สึกเต็มรูปแบบและเส้นใยไม่เพียง แต่ไม่สามารถย่อยได้โดยลำไส้ แต่ยังดูดซับไขมันส่วนเกินและจำหน่ายกันไลโคปีนในมะเขือเทศสามารถลดลง การบริโภคแคลอรี่ช่วยลดการสะสมไขมันและเสริมวิตามินหลายชนิดเพื่อรักษาสมดุลของร่างกาย
4 มะนาว
แคลอรี่: 100g / 35 บัตร
ปริมาณแคลอรี่ของมะนาวต่ำมากดังนั้นนอกจากผลของการฟอกสีฟันผลการลดน้ำหนักมีความสำคัญมากประกอบด้วยวิตามินซีมากซึ่งสามารถช่วยในการต้านอนุมูลอิสระและลดไขมันกรดซิตริกมีผลต่อการเผาผลาญอาหารและส่งเสริมการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารและลำไส้ มะนาวเป็นกรดที่แข็งแกร่งไม่ควรกินคนเดียวดังนั้นคุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ของมะนาว
5. สตรอเบอร์รี่
ความร้อน: 100 กรัม / 39 บัตร
สตรอเบอร์รี่เย็นหวานและรสเปรี้ยวกับความร้อนและความเย็น. นอกจากนี้ยังมีเพคตินและอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสามารถช่วยย่อยอาหารและลำไส้เคลื่อนไหว. เนื่องจากสตรอเบอร์รี่หนามีเส้นใยมากขึ้นดังนั้นการอดอาหารไม่ควรกิน
6. องุ่น
ความร้อน: 100 กรัม / 43 บัตร
องุ่นได้รับการรักษาเป็น 'เลือด' ของผลไม้เพราะอุดมด้วยน้ำตาลกลูโคสโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแคโรทีนไนอาซินวิตามินบี 2 และวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ กินไม่เพียง แต่ชิและเลือด แต่ยังลดน้ำหนัก
7. ซิดนีย์
ความร้อน: 100g / 44 การ์ด
Pear เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงแคลอรีแคลอรี่ต่ำผลไม้กลายเป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักเนื่องจากอุดมไปด้วยเซลลูโลสโดยมีเส้นใยเฉลี่ย 5 กรัมในหนึ่งลูกแพร์ซึ่งเทียบเท่ากับ 1/4 ของความต้องการในชีวิตประจำวันของร่างกาย สามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารลดการดูดซึมของไขมันเพื่อที่จะมีบทบาทในการลดน้ำหนักดังนั้นคุณควรกินลูกแพร์มากขึ้นหลังอาหารที่ดีที่สุดคือกินกับผิวหนัง
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
