Употребление фруктов для похудения - это много ММ, которые любят использовать диету, чтобы похудеть. Но не каждый вид фруктов подходит для похудения при потреблении ММ. Только низкокалорийные низкокалорийные фрукты могут успешно похудеть. Какие фрукты являются низкокалорийными? Сяо Бянь, чтобы увидеть его вместе.
1. Грейпфрут
Тепло: карточка 100 г / 33
Грейпфрут не только низкокалорийный, но и богатый питательными веществами. В нем калий и натуральный пектин играют роль детоксикации кишечника, едят больше, могут предотвратить и лечить запор, уменьшить нагрузку на желудок, чтобы достичь цели потери веса.
2. Папайя
Калории: 100 г / 27 карт
Папайя имеет низкое содержание калорий всего в 27 калорий на 100 г. Однако он обладает мощным снижающим вес эффектом. Ферменты папайи в нем не только разрушают белки, сахара и расщепляют жир более эффективно. Уменьшите жировые отложения, уменьшите тучные клетки, повысите метаболизм и удалите лишний жир из организма вовремя.
3. Помидоры
Тепло: карточка 100g / 16
Томатный продукт с очень низким содержанием калорий, он богат водой и клетчаткой, легко заставить людей чувствовать себя полноценными. И клетчатка не только не может перевариваться кишечником, но также поглощает избыток жира и выделению вместе. Ликопин в томатах можно уменьшить Потребление калорий, уменьшает накопление жира и дополняет несколько витаминов для поддержания сбалансированного питания тела.
4. Лимон
Калории: 100 г / 35 карт
Содержание калорий в лимоне очень низкое, поэтому в дополнение к его отбеливающему эффекту эффект потери веса очень значителен. Он содержит много витамина С, который может помочь антиоксидантам и похудеть, а лимонная кислота оказывает влияние на метаболизм и способствует пищеварению в желудке и кишечнике. Лимон очень кислый и его нельзя есть в одиночку, поэтому лучше согнуть лимон в сок.
5. Земляника
Тепло: карточка 100 г / 39
Клубника прохладная, сладкая и кислая, она имеет эффект тепла и охлаждения, а также богата пектином и диетическим волокном, что помогает пищеварению и дефекации. Поскольку клубника содержит более толстые волокна, их нельзя есть натощак.
6. Виноград
Калории: 100 г / 43 карты
Виноград всегда считался «кровью» фруктов, потому что он богат глюкозой, белком, кальцием, фосфором, железом, каротином, ниацином и витаминами B1, B2, C и другими витаминами и минералами. Ешьте не только ци и кровь, но и уменьшайте вес.
7. Сидней
Тепло: 100 г / 44 карты
Груша - это питательный, высококалорийный, низкокалорийный плод. Он стал продуктом для похудения, потому что он очень богат целлюлозой, в среднем 5 грамм клетчатки в одной груше, что эквивалентно 1/4 ежедневного спроса на организм. Может стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта, уменьшить поглощение жира, чтобы играть роль в потере веса. Поэтому вы должны есть больше груш после еды, лучше всего есть с кожей.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
