خوردن رژیم غذایی میوه بسیار شبیه با استفاده از رژیم غذایی MM به از دست دادن وزن است. اما از هر گونه میوه مناسب برای غذا خوردن به کاهش وزن هستند MM آه فقط کم کالری کم کالری میوه های کاهش وزن موفقیت آمیز باشد که کدام میوه کم کالری است؟ در اینجا دنبال Xiao Bian برای دیدن آن با هم.
گریپ فروت
حرارت: 100 گرم / 33 کارت
گریپ فروت است که نه تنها کم کالری، آن را نیز سرشار از مواد مغذی آن در میان پتاسیم است و پکتین نقش مهمی در سم زدایی روده طبیعی، غذا خوردن می تواند در پیشگیری و درمان یبوست، کاهش بار بر روی معده، بنابراین به عنوان برای رسیدن به اهداف کاهش وزن است.
2. پاپایا
کالری: 100 گرم / 27 کارت
پاپایا کالری بسیار پایین است، در هر 100 گرم تنها حاوی 27 کالری است، اما آن نقش قوی در کاهش وزن ایفا می کند. این است که در میان آنزیم پاپایا نه تنها زیست تخریب پذیر پروتئین ها، کربوهیدرات است و کارآمد تر شکستن چربی می شکستن چربی کاهش چربی بدن، کاهش ماست سل، ترویج سوخت و ساز بدن و به تخلیه چربی های اضافی بدن.
3. گوجه فرنگی
حرارت: 100 گرم / 16 کارت
گوجه فرنگی در محصول کاهش وزن کالری پایین است، آن را سرشار از فیبر در رژیم غذایی و آب است، مردم یک احساس پری و فیبر است که تنها به هضم روده قادر نیست، بلکه جذب با ترشحات چربی اضافی. لیکوپن در گوجه فرنگی می تواند به کاهش مصرف کالری، کاهش تجمع چربی و مکمل مولتی ویتامین، نگه داشتن بدن تغذیه متعادل.
4. لیمو
کالری: 100 گرم / 35 کارت
کم لیمو در کالری، بنابراین علاوه بر اثر سفید آن، اثر کاهش وزن بسیار مهم آه است. این شامل بسیاری از دست دادن آنتی اکسیدان و وزن می تواند ویتامین C، اسید سیتریک کمک کند و همچنین ارتقاء متابولیسم، ترویج اثر هضم آنجا. لیمو خودشان اسیدی قوی، باید به تنهایی مصرف نمی کنند، بنابراین شما می توانید آب یک لیمو بنوشید.
5. توت فرنگی
حرارتی: از 100g / 39 کارت
توت فرنگی خنک، عطر و طعم شیرین و ترش، با گرما و اثر خنک کننده. این همچنین شامل پکتین و غنی از فیبر در رژیم غذایی، می تواند به هضم و حرکات روده کمک کند. با توجه به توت فرنگی ضخامت حاوی فیبر بیشتر، بنابراین روزه گرفتن باید بخورند.
6. انگور
حرارتی: از 100g / 43 کارت
انگور مدت طولانی است که به عنوان یک خون میوه استفاده می شود. دلیل این است که آن را در غنی گلوکز، پروتئین، کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، نیاسین و ویتامین B1، B2، C و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی و تر است خوردن نه تنها چای و خون، بلکه وزن را نیز کاهش می دهد.
7. سیدنی
حرارت: 100 گرم / 44 کارت
گلابی است یک میوه کم کالری غذایی بالایی است. این تبدیل شدن به یک محصول کاهش وزن، عمدتا به دلیل آن بسیار غنی در سلولز است، به طور متوسط یک گلابی حاوی 5 گرم فیبر است که به 1/4 از نیاز روزانه انسان از فیبر معادل این می تواند به حرکات دستگاه گوارش ترویج، کاهش جذب چربی است که نقش مهمی در کاهش وزن بازی، بنابراین پس از یک وعده غذایی باید گلابی خوردن، بهترین از پوست آنها را خورده است.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
