Coma dieta de frutas é muito parecido com a dieta MM para perder peso. Mas nem todos os tipos de frutas são adequados para comer para perder peso o MM Oh. Só de baixa caloria de baixa caloria para perda de peso do fruto para ser bem sucedido. Aquilo Que fruta é baixa em calorias? Aqui siga Pequena série com um olhar.
Toranja
Calor: cartão de 100g / 33
Grapefruit não só é baixa caloria, ele também é rico em nutrientes. É entre o potássio e pectina tem um papel na desintoxicação do intestino natural, comer pode prevenir e tratar a constipação, reduzir a carga sobre o estômago, de modo a atingir metas de perda de peso.
2. Mamão
Calorias: cartão de 100g / 27
O mamão tem um baixo teor calórico de apenas 27 calorias por 100 gramas, mas tem um poderoso efeito de perda de peso: as enzimas do mamão não só quebram proteínas, açúcares e quebram as gorduras de forma mais eficaz. Reduza a gordura corporal, reduza os mastócitos, promova o metabolismo e remova o excesso de gordura do corpo a tempo.
3. Tomates
Calor: cartão de 100g / 16
Tomate é um produto de perda de peso muito baixo teor calórico, é rico em água e fibra dietética, é fácil de fazer as pessoas se sentirem completas.E fibra não só não pode ser digerida pelo intestino, mas também absorver o excesso de gordura e descarga em conjunto.Socopeno de tomate pode ser reduzido Ingestão calórica, reduzir o acúmulo de gordura e suplementar com múltiplas vitaminas para manter uma nutrição corporal equilibrada.
4. limão
Calorias: cartões de 100g / 35
O teor calórico do limão é muito baixo, por isso, além do efeito branqueador, o efeito da perda de peso é muito significativo, contém uma grande quantidade de vitamina C que ajuda antioxidantes e emagrece, e o ácido cítrico promove o metabolismo e promove a digestão no estômago e intestinos. O limão é muito ácido e não deve ser comido sozinho, então pode ser melhor espremer o limão no suco.
Morango
Calor: cartão de 100g / 39
O morango é fresco, doce e azedo, tem o efeito de calor e resfriamento, é rico em pectina e fibra dietética, ajuda na digestão e na defecação, pois os morangos contêm mais fibras fortes e não devem ser ingeridos com o estômago vazio.
6. Uvas
Calorias: cartões de 100g / 43
A uva sempre foi tratada como um "sangue" de frutas, pois é rica em glicose, proteína, cálcio, fósforo, ferro, caroteno, niacina e vitamina B1, B2, C e outras vitaminas e minerais. Coma não só qi e sangue, mas também reduza o peso.
7. Sydney
Calor: 100g / 44 cartões
A pêra é uma fruta nutritiva, hipercalórica e hipocalórica, tornou-se um produto de perda de peso porque é rica em celulose, com uma média de 5 gramas de fibra em uma única pêra, o que equivale a 1/4 da demanda diária do corpo. Pode promover a motilidade gastrointestinal, reduzir a absorção de gordura, de modo a desempenhar um papel na perda de peso.Então você deve comer mais peras depois de uma refeição, o melhor é comer com a pele.
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