과일 식사를하는 것은 많은 무게를 잃는하기 위해 MM 다이어트를 사용하는 것과 같습니다. 그러나이 MM 오. 만 칼로리가 낮은 저칼로리 체중 감량 과일이 성공하려면 과일이 아닌 모든 종류의 무게를 잃고 먹을 적합합니다. 즉, 어떤 과일 칼로리가 낮은 여기에 따라 표정으로 작은 시리즈.
자몽
열 : 100g / 33 카드
자몽은 또한 영양분이 풍부하다, 단지 낮은 칼로리가 아닙니다. 그것은 칼륨 중 하나입니다 및 펙틴, 천연 대장 해독의 역할을 예방하고 변비를 치료, 체중 감량 목표를 달성하기 위해, 위장의 부담을 줄일 수 있습니다 먹는다.
2. 파파야
칼로리 : 100g / 27 카드
파파야는 27 칼로리를 포함하고 있지만, 체중 감량에 강한 역할을 100g 당, 매우 낮은 칼로리입니다. 파파야 효소뿐만 아니라 생분해 성 단백질, 탄수화물이며,보다 효율적으로 지방을 분해 사이에 그것은이다. 지방을 분해 할 수 체지방을 줄이고, 비만 세포를 줄이며, 신진 대사를 촉진하고, 체내에서 지나치게 많은 지방을 제 시간에 제거합니다.
3. 토마토
열 : 100g / 카드 16 장
토마토는 칼로리 체중 감소 제품이 낮고, 그것은식이 섬유와 물이 풍부하다, 사람들은 충만의 감각을 얻는다. 그리고 섬유는하지 장내 소화 만 할 수없는,하지만 줄일 수 있습니다 토마토 또한 여분의 지방 배출에 흡착. 리코펜 칼로리를 섭취하고 지방 축적을 줄이며 균형 잡힌 신체 영양을 유지하기 위해 여러 가지 비타민을 보충하십시오.
4. 레몬
칼로리 : 100g / 35 장
미백 효과에 더하여, 그래서 칼로리 레몬의 낮은이, 효과가 매우 중요한 체중 감소 오입니다. 그것은 비타민 C, 구연산 도움이 또한 신진 대사를 촉진, 소화 효과를 홍보 할 수있는 항산화 및 체중 감소가 많이 포함되어 있습니다. 때문에 당신이 레몬 주스를 마실 수 있도록 강력한 산성 레몬, 혼자 먹지한다.
딸기
열 : 100g / 카드 39 장
열 및 냉각 효과와 딸기 멋진, 새콤 달콤한 맛. 또한 펙틴과식이 섬유가 풍부한이 포함되어 더 많은 섬유를 포함하는 두께 딸기으로 인해. 소화와 배변을 도울 수있는, 그래서 금식 식사를하지 않아야합니다.
6. 포도
칼로리 : 100g / 43 카드
포도는 항상 포도당, 단백질, 칼슘, 인, 철, 카로틴, 니아신 및 비타민 B1, B2, C 및 기타 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 과일의 '피'로 취급됩니다. 먹을뿐만 아니라 기와 혈액뿐만 아니라 체중을 줄이십시오.
7. 시드니
열 : 100g / 44 장
배는 영양가가 높고 칼로리가 적고 칼로리가 낮은 과일입니다. 셀룰로오스가 풍부하고 배의 섬유가 평균 5 그램으로 신체의 일일 수요량의 1/4에 해당하는 체중 감량 제품이되었습니다. 위장 운동을 촉진하고 지방 흡수를 줄여 체중 감소의 역할을 할 수 있으므로 식사 후에 배를 더 많이 먹어야하며 피부와 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
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