फल आहार लें एम.एम. आहार का उपयोग कर अपना वजन कम करने के लिए की तरह एक बहुत कुछ है। लेकिन फल के हर तरह एम.एम. ओह। केवल कम कैलोरी कम कैलोरी वजन घटाने फल सफल होने के लिए वजन कम करने के खाने के लिए उपयुक्त हैं। यही कारण है कि कौन सा फल कैलोरी में कम है? यहाँ का पालन करें एक नज़र के साथ लघु श्रृंखला।
1. अंगूर
गर्मी: 100 ग्राम / 33 कार्ड
अंगूर का केवल कम कैलोरी, यह भी पोषक तत्वों से समृद्ध है नहीं है। यह पोटेशियम के बीच में है और पेक्टिन प्राकृतिक आंत्र detoxification में एक भूमिका है, को रोकने और कब्ज का इलाज कर सकते हैं, पेट पर बोझ को कम इतनी के रूप में वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने से खाते हैं।
2. पपीता
गर्मी: 100 ग्राम / 27 कार्ड
पपीता, बहुत कम कैलोरी है प्रति 100 ग्राम केवल 27 कैलोरी होता है, लेकिन यह वजन घटाने में एक मजबूत भूमिका निभाता है। यह है पपीता एंजाइम के बीच न केवल बायोडिग्रेडेबल प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अधिक कुशलता से नीचे वसा को तोड़ने। नीचे वसा को तोड़ने के कर सकते हैं शरीर की वसा कम करें, मास्ट कोशिकाओं को कम करें, चयापचय को बढ़ावा दें, और समय में शरीर से अतिरिक्त वसा हटा दें।
3. टमाटर
हीट: 100 ग्राम / 16 कार्ड
टमाटर कैलोरी वजन घटाने उत्पाद में कम कर रहे हैं, यह आहार फाइबर और पानी में समृद्ध है, लोगों को परिपूर्णता की भावना मिलता है। और फाइबर न केवल आंतों पाचन करने में असमर्थ है, लेकिन टमाटर कम कर सकते हैं में भी अतिरिक्त चर्बी निर्वहन के साथ सोखना। लाइकोपीन कैलोरी सेवन, वसा संचय को कम करें, और संतुलित शरीर पोषण को बनाए रखने के लिए कई विटामिन के साथ पूरक।
4. नींबू
कैलोरी: 100 ग्राम / 35 कार्ड
कैलोरी में नींबू की कम, अपने सफेद प्रभाव के अलावा ऐसा है, प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण वजन घटाने ओह है। यह विटामिन सी, साइट्रिक एसिड मदद कर सकते हैं और यह भी चयापचय को बढ़ावा देने, पाचन प्रभाव को बढ़ावा देने के एंटीऑक्सीडेंट और वजन घटाने की एक बहुत कुछ शामिल है क्योंकि। अम्लीय नींबू मजबूत, अकेले नहीं खाना चाहिए, ताकि आप एक नींबू का रस पी सकते हैं।
5. स्ट्रॉबेरी
हीट: 100 ग्राम / 3 9 कार्ड
स्ट्राबेरी शांत, मिठाई और खट्टे स्वाद, गर्मी और शीतलन प्रभाव के साथ। यह भी पेक्टिन और आहार फाइबर में समृद्ध होता है, पाचन और मल त्याग कर सकते हैं। मोटी स्ट्रॉबेरी के कारण अधिक फाइबर होते हैं, तो उपवास नहीं खाना चाहिए।
6. अंगूर
गर्मी: 100 ग्राम / 43 कार्ड
अंगूर लंबे समय से एक फल का 'खून' के रूप में इस्तेमाल किया गया है। इसका कारण यह है कि यह ग्लूकोज, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, कैरोटीन, नियासिन और विटामिन बी 1, बी 2, सी और अन्य विटामिन और खनिज। और अधिक में समृद्ध है न केवल क्यूई और रक्त खाएं, बल्कि वजन कम करें।
7. सिडनी
हीट: 100 ग्राम / 44 कार्ड्स
नाशपाती एक पौष्टिक कम कैलोरी फल अधिक है। यह एक वजन घटाने उत्पाद होता जा रहा है, जिसका मुख्य कारण यह सेलूलोज़ में बहुत समृद्ध है, एक नाशपाती के एक औसत फाइबर, जो फाइबर का मानव दैनिक आवश्यकता का 1/4 के बराबर है की 5 ग्राम होता है यह जठरांत्र गतिशीलता को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, वसा के अवशोषण, जो वजन घटाने में एक भूमिका निभा को कम है, तो भोजन के बाद नाशपाती खाना चाहिए, सबसे अच्छा उनकी खाल के साथ खाया।
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