أكل حمية الفاكهة هو الكثير مثل استخدام النظام الغذائي MM لانقاص وزنه، ولكن ليس كل نوع من الفاكهة مناسبة لتناول الطعام لانقاص وزنه MM أوه. فقط منخفضة السعرات الحرارية منخفضة السعرات الحرارية لانقاص الوزن الفاكهة لتكون ناجحة، وهذا ما فاكهة منخفضة في السعرات الحرارية؟ اتبع هنا شياو بيان لرؤيتها معا.
1. الجريب فروت
السعرات الحرارية: 100g / 33 البطاقات
الجريب فروت ليست فقط منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالمواد المغذية. ومن بين البوتاسيوم والبكتين لها دور في إزالة السموم الأمعاء الطبيعي، وتناول الطعام يمكن منع وعلاج الإمساك، وتخفيف العبء على المعدة، وذلك لتحقيق الأهداف وفقدان الوزن.
2. البابايا
السعرات الحرارية: 100g / 27 بطاقة
البابايا منخفضة جدا من السعرات الحرارية، لكل 100 غرام تحتوي على 27 سعرة حرارية فقط، ولكنه يلعب دورا قويا في فقدان الوزن. ومن بين انزيم البابايا ليست الوحيدة القابلة للتحلل البروتينات والكربوهيدرات وكسر أكثر كفاءة الدهون باستمرار. يمكن تحطيم الدهون تقليل الدهون في الجسم ، والحد من الخلايا البدينة ، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي ، وإزالة الدهون الزائدة من الجسم في الوقت المناسب.
3. الطماطم
الحرارة: 100g / 16 بطاقة
الطماطم (البندورة) هي منخفضة في السعرات الحرارية وفقدان الوزن المنتج، فهي غنية بالألياف الغذائية والماء، يحصل الناس على الشعور بالشبع. والألياف غير قادر إلا على الهضم في الأمعاء، ولكن أيضا الامتزاز مع تصريف الدهون الزائدة. الليكوبين في الطماطم يمكن أن تقلل تناول السعرات الحرارية ، والحد من تراكم الدهون ، وتكملة مع الفيتامينات المتعددة للحفاظ على توازن تغذية الجسم.
4. الليمون
السعرات الحرارية: 100g / 35 بطاقات
انخفاض الليمون في السعرات الحرارية، وذلك بالإضافة إلى تأثير التبييض لها، وتأثير كبير جدا فقدان الوزن اه. وهو يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة وفقدان الوزن ويمكن أن يساعد فيتامين C وحمض الستريك وكذلك تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز تأثير الهضم، ولأن الليمون الحمضية قوي، لا ينبغي أن يأكل وحده، لذلك يمكنك شرب عصير الليمون.
5. الفراولة
الحرارة: 100g / 39 بطاقة
الفراولة باردة، نكهة الحلو والمر، مع الحرارة وتأثير التبريد. كما أنه يحتوي على البكتين وغنية بالألياف الغذائية، يمكن أن تساعد الحركات الهضم والأمعاء، ونظرا إلى الفراولة سميكة تحتوي على المزيد من الألياف، لذلك يجب أن الصوم لا يأكل.
6. العنب
السعرات الحرارية: 100g / 43 بطاقات
طالما استخدمت العنب ك "الدم" من الفاكهة. وذلك لأنه غني الجلوكوز والبروتين والكالسيوم والفوسفور والحديد والكاروتين والنياسين وفيتامين B1، B2، C وغيرها من الفيتامينات والمعادن. وأكثر من ذلك تشي، والدم لا يمكن أن تأكل فقط، ولكن أيضا لخفض الوزن.
7. سيدني
الحرارة: 100G / 44 بطاقة
الكمثرى فاكهة منخفضة السعرات الحرارية المغذية عالية. انها أصبحت منتج فقدان الوزن، وذلك أساسا لأنها غنية جدا في السليلوز، أي بمعدل الكمثرى يحتوي على 5 غرامات من الألياف، وهو ما يعادل 1/4 من الاحتياجات اليومية البشري من الألياف يمكن أن تعزز حركية الجهاز الهضمي، والحد من امتصاص الدهون، والتي تلعب دورا في فقدان الوزن، وذلك بعد وجبة يجب أن تأكل الكمثرى، وأفضل تؤكل مع جلودهم.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن ينقص الوزن؟ هل ترغب في الحصول على وزن شهري قدره 8 أرطال؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
