وزن میں کمی کے طریقوں میں سے ایک بہت کچھ سنا، اب بھی زندگی بھر زائد چربی، افواہیں انٹرنیٹ وزن کھانے نمک کھو سکتے ہیں کہ وہاں ہیں، یہ واقعی؟ سالٹ وزن کم کرنے کے لئے ہے؟ تم وزن میں کمی کے دوران نمک کھا سکتے ہیں؟ ذیل میں اور ژاؤ بیان نچلے سمجھ!
کھائیں نمک وزن کم کر سکتے ہیں
آپ کھا نہیں کرتے ہیں تو صرف اس صورت میں نہ صرف تکیہ نہ کرتا، نمک کھاتے ہیں، لیکن آپ کو جب تک نمک کھانے کی طرف سے اس طرح کی ڈو جیانگ طرح آپ بولڈ کر. اگر آپ فارغ پانی ڈال یہاں تک کہ اگر، صرف نمی سے محروم کرنے، چربی. کم نہیں کیا دے گا پانی کی کمی کی مدد اضافہ پٹھوں، کورس کے، بلکہ پٹھوں ورزش حاصل کرنے کی ایک بہت کے ساتھ، دوسری صورت میں وہاں کوئی فائدہ آپ لگانے میں مدد کرنے کے لئے ہے، لیکن پھر بھی تھوڑا بہت زیادہ نمک مشروبات.
کھو وزن نمک کھا سکتے دوران
آپ کے وزن میں کمی کے دوران، لیکن کم نمک نمک کھا سکتے ہیں.
اچھی صحت اور قدیم چین روڈ میں لمبی عمر کی وکالت ذائقہ روشنی ہونا چاہئے، روشنی ذائقہ انسانی صحت کے لئے واقعی فائدہ مند. سائنسدانوں باہر ہے کہ ضرورت سے زیادہ نمک کی مقدار، یہ جسمانی ہے جب بہت زیادہ نمک بھی نمک، کے ساتھ تعلقات ہائی بلڈ پریشر. موٹاپا کے لئے حساس ہے اشارہ بہت زیادہ، تللی اور پیٹ تقریب پینے جب پانی کی کافی مقدار پینے، اور ورم میں کمی لاتے موٹاپا. لہذا، ضرورت کی روشنی خوراک، کھا نمک کی مقدار کو کم کرنے کا سبب بنے، جنرل روزانہ 5 گرام مناسب ہے.
سائنس اور عام جسمانی حالات میں وزن، اینٹی چربی کھو کرنے کے لئے ایک دن میں تین کھانے کا بندوبست، زیادہ تر لوگوں کو ایک دن میں تین کھانے کے عادی رہے ہیں. انسانی استعمال کے ایک رات کے بعد معدے کے خالی پھر طویل ہضم کرنا آپ ناشتا کھانا نہیں ہے تو اس کی وجہ سے، صبح میں سب سے بڑا دن ہے صبح کی سرگرمیوں رات کا کھانا، جس میں غذائی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتے. انسانی جسم کے مواد کی ایک بہت ہے، دوپہر تک بھی کے hypoglycemia، اس طرح تو چکر آنا، بھوک اور دکان نہیں کر سکتے چونکہ اس سے پہلے توانائی کی کھپت پر مکمل طور پر انحصار اور ایک پورے دن میں.
کے طور پر ابتدائی طور پر بھوک چینی کھانے کی طرح ضرورت سے زیادہ گرمی جسم میں چربی کی شکل میں چربی کے طور پر جسم میں ذخیرہ. بہت سے موٹے لوگوں کو وزن کم اکثر ناشتا کھانا نہیں ہے، خاص طور پر نوجوان سملینگک اکثریت کی بجائے ضرورت سے زیادہ گرمی کے دو کھانے کی رقم سے اکثر زیادہ ہے. طویل مدتی اثر شدید، سنگین مقدمات زندگی کے لیے خطرناک سبب بن سکتا ہے شدید gastritis، گیسٹرک بازی، شدید لبلبے کی سوزش، کورونری دل کے مرض، myocardial infarction کے اور دیگر بیماریوں کی وجہ سے کرنے کے لئے آسان ہے.
کہا: "اچھا ناشتا، انڈے، دودھ، ضروری سویا دودھ کھاتے ہیں." 20 30 مناسب اکاؤنٹنگ ٹو ڈیٹ٪ کل کیلوری کے ساتھ عام طور پر ناشتہ گرمی تقسیم.
دوپہر کے کھانے میں، انڈے، گوشت، پھلیاں، سبزیاں سائنسی اور مناسب کے ساتھ ایک اچھا میچ، اکاؤنٹنگ کے دن کے لئے کل کیلوری کی 40٪ کے لئے 35 کے لئے جسم کی معمول کے کام اور مطالعہ. لنچ گرمی کی تقسیم کو یقینی بنانے کے لئے تاکہ، لوگوں کے لئے کافی گرمی فراہم کرنے کے لئے ہونے کے لئے مناسب.
آج کے معاشرے میں، لوگوں کو توجہ مرکوز رات کا کھانا شام خاندان ری یونین، رات کا کھانا، اعلی چربی اور اعلی پروٹین کھانے کی اشیاء، صبح کی رقم، کھانا کے وسط سے کہیں زیادہ کی ایک بڑی تعداد میں ایک وقت کا کھانا کھانے کے لئے ہوتے ہیں. عام جسمانی حالات کے تحت، انسانی جسم جسمانی افعال، ژائی کی تبدیلی، دن کے دوران مقابلے میں قدرے زیادہ شام میں اعصاب excitability میں، اعصابی جوش و خروش لبلبے سراو پرجوش، مختلف عمل انہضام کے خامروں کی سطح میں اضافہ، خوراک کی عمل انہضام اور جذب کو مضبوط کرنے کی صلاحیت بنانے کے کر سکتے ہیں بعض قوانین، صبح میں سے زیادہ بیسل میٹابولک کی دوپہر ہے .
ڈنر، توانائی کی کھپت میں نمایاں طور پر کم ہے، جسم میں انسولین جمع کی کارروائی کے تحت چربی ترکیب کی اضافی کیلوری کی ایک بڑی تعداد، جسم نہ صرف موٹاپا جاتا نیند کے ساتھ ساتھ، vivo میں خون lipids میں اچانک اضافہ کا باعث، چیکنا کھانے کی ایک بہت کھاتے ہیں، لیکن یہ بھی آسانی دمنی کی قیادت کریں کاٹھنی، فربہ جگر، کورونری دل کے مرض، اور اس وجہ سے کم رات کا کھانا کھانے کی وکالت. 35 کل روزانہ کیلوری کی 30 فی صد معقول رہا ہے رات کے کھانے گرمی کی ضرورت ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
