شنیده ام بسیاری از روش های کاهش وزن، هنوز هم چربی بیش از یک عمر، شایعاتی که اینترنت می تواند وزن خوردن نمک از دست دادن وجود دارد، آیا این واقعا؟ نمک به از دست دادن وزن شما می توانید نمک در طی کاهش وزن خوردن در زیر؟ و Xiaobian به کمتر درک!
خوردن نمک می تواند از دست دادن وزن
اگر فقط نمک مصرف نکنید، نه تنها نازک نخواهد بود، بلکه باعث می شود که شما پف کنید. حتی اگر آب را تخلیه کنید، آب تنها از بین می رود و چربی آن کاهش نمی یابد، مگر اینکه شما بتوانید آن را مانند Dujiang انجام دهید کم شدن آب بدن کمک به افزایش عضله، البته، بلکه با بسیاری برای به دست آوردن ورزش عضلانی، در غیر این صورت هیچ نقطه وجود دارد برای کمک به شما، اما هنوز هم کمی نوشیدنی بیش از حد نمک.
در کاهش وزن می تواند نمک خوردن
شما می توانید نمک در طی کاهش وزن، اما به نمک کمتر بخورید.
سلامتی و طول عمر در باستان چین جاده حمایت طعم باید به نور، طعم نور واقعا به نفع سلامت انسان. دانشمندان با اشاره به اینکه بیش از حد نمک مستعد ابتلا به فشار خون بالا. چاقی نیز روابط با نمک، زمانی است که مصرف بیش از حد نمک، آن است که از نظر فیزیولوژیک نوشیدن مقدار زیادی آب که نوشیدن بیش از حد، طحال و عملکرد معده، و باعث چاقی ادم. بنابراین، خوردن مواد غذایی مورد نیاز نور، کاهش نمک مصرفی، به طور کلی روزانه 5 گرم مناسب است.
علم و ترتیب سه وعده غذا در روز برای از دست دادن وزن، ضد چربی تحت شرایط فیزیولوژیک طبیعی، بسیاری از افراد به سه وعده غذا در روز عادت کرده اند. مصرف انسان بزرگترین روز در صبح است، با توجه به تخلیه معده پس از یک شب طولانی به هضم، اگر شما صبحانه نمی خورند، پس از آن در طول فعالیت های صبح را به طور کامل وابسته به مصرف انرژی و یک روز قبل از شام، که می تواند نیازهای تغذیه برآورده نمی کنند. از آنجا که بدن انسان می تواند بسیاری از مواد ذخیره نمی کند، ظهر حتی هیپوگلیسمی، مانند سرگیجه، گرسنگی و غیره.
به عنوان غذا در اوایل گرسنه چینی است که اغلب بیش از مجموع از دو وعده غذا به جای گرمای اضافی، حرارت زیاد در بدن به صورت چربی در قالب چربی بدن ذخیره می شود. بسیاری از افراد چاق به کاهش وزن اغلب صبحانه نمی خورند، اکثریت لزبین خصوص جوانان. چنین اثر دراز مدت آسان به علت گاستریت حاد، اتساع معده، پانکراتیت حاد، بیماری عروق کرونر قلب، سکته قلبی و بیماری های دیگر است حاد، موارد شدید می تواند تهدید کننده زندگی شود.
گفت: "خوب خوردن صبحانه، تخم مرغ، شیر، شیر سویا ضروری است." معمولا صبحانه توزیع حرارتی با 20 تا 30 درصد از کل کالری تاریخ حسابداری مناسب.
در ناهار، تخم مرغ، گوشت، لوبیا، سبزیجات به یک بازی خوب، با علمی و منطقی برای تامین گرما به اندازه کافی برای مردم، بنابراین به عنوان برای اطمینان از کار طبیعی بدن و مطالعه است. ناهار توزیع حرارت به 35 تا 40٪ از کل کالری برای روز حسابداری باید.
در جامعه امروز، مردم تمایل به تمرکز مراسم شام خانواده شب، شام، خوردن یک وعده غذایی را به یک تعداد زیادی از چربی بالا و با پروتئین بالا غذاها، بسیار بیشتر از مجموع اولیه، وسط وعده های غذایی. تحت شرایط فیزیولوژیک طبیعی، بدن انسان توابع فیزیولوژیکی، تغییرات از زی دارای قوانین خاص، بعد از ظهر سوخت و ساز پایه از در صبح، تحریک پذیری عصبی در شب کمی بالاتر از در طول روز، هیجان عصبی باعث می شود که ترشح پانکراس فراوان، مختلف سطح آنزیم های گوارشی افزایش یافته است، توانایی برای تقویت هضم و جذب مواد غذایی .
شام خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی چرب، باعث افزایش ناگهانی قند خون در داخل بدن، همراه با خواب، مصرف انرژی به طور قابل توجهی کاهش می یابد، تعداد زیادی از کالری بیش از سنتز چربی تحت عمل رسوب انسولین در بدن، بدن تمایل به نه تنها چاقی، بلکه به راحتی به عروق منجر شود اسکلروز، کبد چرب، بیماری عروق کرونر قلب، و بنابراین حمایت خوردن شام کمتر است. شام نیاز به گرما به 35 حساب برای 30٪ از کل کالری روزانه معقول است.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
آیا میخواهید باریک بپوشید؟ میخواهید یک برنامه کاهش وزن از 8 پوند در ماه دریافت کنید؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن کد QR در سمت بالا) و سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
