Ouvi um monte de métodos de perda de peso, ainda gordo para toda a vida, há rumores de que a Internet pode comer sal para perder peso, isso é verdade? Pode comer sal para perder peso? Você pode comer sal durante perda de peso? Abaixo e Xiao Bian juntos para entender!
Posso perder peso com sal?
Se você não comer apenas sal, não só não será fino, mas vai deixá-lo inchado, mesmo se você drenar a água, somente a água será perdida, e a gordura não diminuirá. A desidratação ajuda no ganho de músculos, mas também requer muitos exercícios de fortalecimento muscular, caso contrário, não irá ajudar o seu corpo, mas irá prejudicá-lo ao comer muito sal.
Você pode comer sal durante a perda de peso?
Você pode comer sal durante a perda de peso, mas você precisa de menos sal.
Boa saúde e longevidade na antiga Rota da China defendeu gosto deve ser leve, leve sabor realmente benéfico para a saúde humana. Os cientistas apontou que muito sal é suscetível à hipertensão. A obesidade também as relações com o sal, quando a ingestão excessiva de sal, é fisiologicamente beber bastante água quando beber muito, baço e estômago função e causar edema obesidade. Portanto, a exigência de comer alimentos leves, reduzindo a ingestão de sal, gerais diárias 5 gramas é apropriado.
Ciência e organizar três refeições por dia para perder peso, anti-gordura sob circunstâncias fisiológicas normais, a maioria das pessoas estão acostumadas a três refeições por dia. Consumo humano é o maior dia de manhã, devido ao esvaziamento do estômago após uma noite longa de digerir, se você não comer o pequeno almoço, em seguida, em toda as atividades da manhã totalmente dependente do consumo de energia e um dia antes do jantar, que não pode atender às necessidades nutricionais. como o corpo humano não pode armazenar uma grande quantidade de material, ao meio-dia, mesmo hipoglicemia, tais como tonturas, fome e assim por diante.
Quanto mais cedo com fome de comida chinesa é muitas vezes mais do que a soma das duas refeições em vez do excesso de calor, excesso de calor armazenada no corpo como gordura na forma de gordura corporal. Muitas pessoas obesas a perder peso muitas vezes não comer o pequeno almoço, a maioria lésbicas especialmente os jovens. Tal A longo prazo, pode facilmente causar gastrite aguda, dilatação gástrica, pancreatite aguda, doença coronariana, infarto do miocárdio e outras exacerbações agudas da doença, que podem causar sérios riscos à vida.
Como diz o ditado: “O café da manhã deve ser bom, ovos, leite, leite é essencial.” A distribuição geral do calor do café da manhã para compensar o calor total de 20 a 30% é apropriada.
No almoço, ovos, carne, feijão, legumes para ser um bom jogo, com científico e razoável para fornecer calor suficiente para as pessoas, de modo a garantir o trabalho normal do corpo e distribuição de calor Lunch estudo. De 35 a 40% do total de calorias para o dia da contabilidade Apropriado.
Na sociedade de hoje, as pessoas tendem a se concentrar reunion jantar em família à noite, jantar, comer uma refeição em um grande número de alimentos ricos em gordura e proteína de alta, muito mais do que a soma de início, meio de refeições. Em condições fisiológicas normais, o corpo humano funções fisiológicas, mudança de Xie tem certas regras, a tarde metabólica basal do que na parte da manhã, a excitabilidade nervosa na noite ligeiramente maior do que durante o dia, excitação nervosa pode fazer secreção pancreática exuberantes, vários níveis de enzimas digestivas aumentou, a capacidade de fortalecer a digestão e absorção dos alimentos .
Jantar comer uma grande quantidade de alimentos gordurosos, causando um aumento súbito de lípidos no sangue in vivo, juntamente com o sono, o consumo de energia é significativamente reduzida, um grande número de calorias em excesso de síntese de gordura, sob a acção de deposição de insulina no corpo, o corpo tende a não só a obesidade, mas também facilmente levar a artéria esclerose, esteatose hepática, doença cardíaca coronária, e, portanto, defender comer menos jantar. jantar necessita de calor a 35 foram responsáveis por 30% do total de calorias diárias é razoável.
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