वजन घटाने के तरीकों को ध्यान में रखते हुए, अभी भी जीवन भर के लिए वसा है, अफवाहें हैं कि इंटरनेट वजन कम करने के लिए नमक खा सकता है, यह सच है? वजन कम करने के लिए नमक खा सकते हैं? क्या आप वजन घटाने के दौरान नमक खा सकते हैं? नीचे और जिओ बियान को समझने के लिए एक साथ!
क्या मैं नमक के साथ वजन कम कर सकता हूँ?
यदि आप केवल नमक नहीं खाते हैं, न केवल यह पतला नहीं होगा, बल्कि यह आपको फुफ्फुस देगा। यहां तक कि यदि आप पानी निकालते हैं, तो केवल पानी खो जाता है, और वसा कम नहीं होता है। जब तक आप इसे डु जियांग की तरह नहीं कर सकते निर्जलीकरण मांसपेशियों को प्राप्त करने में सहायता करता है। बेशक, इसे मांसपेशियों के निर्माण के अभ्यास की भी आवश्यकता होती है। अन्यथा, यह आपके शरीर की मदद नहीं करेगा, लेकिन यह आपको बहुत अधिक नमक खाने से चोट पहुंचाएगा।
क्या आप वजन घटाने के दौरान नमक खा सकते हैं?
वजन घटाने के दौरान आप नमक खा सकते हैं, लेकिन आपको कम नमक की आवश्यकता है।
प्राचीन चीन की दीर्घायु का समर्थन करता है कि स्वाद हल्का होना चाहिए, हल्का स्वाद मानव स्वास्थ्य के लिए वास्तव में फायदेमंद है। वैज्ञानिकों ने बताया कि बहुत अधिक नमक उच्च रक्तचाप के लिए अतिसंवेदनशील है। मोटापा और नमक भी संबंधित होते हैं, जब नमक का सेवन बहुत अधिक होता है, शारीरिक रूप से बहुत सारे पानी पीने के लिए, बहुत अधिक पानी पीते समय, प्लीहा और पेट परिवहन समारोह कमजोर हो जाता है, जिससे एडीमा और मोटापा होता है। इसलिए, नियमित रूप से हल्के भोजन खाने, नमक का सेवन कम करने, आम तौर पर 5 ग्राम प्रति दिन उचित होता है।
विज्ञान और तीन भोजन एक दिन वजन, सामान्य शारीरिक परिस्थितियों में विरोधी वसा कम करने की व्यवस्था, ज्यादातर लोगों तीन भोजन एक दिन के आदी रहे हैं। मानव उपभोग के लिए सुबह में सबसे अच्छे दिन, एक रात के बाद पेट के खाली लंबे पचाने के लिए, यदि आप नाश्ता खाने नहीं है, तो की वजह से है सुबह की गतिविधियों रात का खाना, जो पोषक तत्वों की जरूरत को पूरा नहीं कर सकते हैं। चूंकि मानव शरीर सामग्री का एक बहुत कुछ, यहां तक कि हाइपोग्लाइसीमिया, इस तरह के चक्कर आना, भूख और इतने पर के रूप में संग्रहीत नहीं कर सकता दोपहर तक से एक दिन पहले ऊर्जा की खपत पर पूरी तरह से निर्भर है और भर में।
के रूप में जल्दी के रूप में भूख चीनी भोजन, अत्यधिक गर्मी शरीर में वसा के रूप में वसा के रूप में शरीर में जमा। कई मोटापे से ग्रस्त लोगों को वजन कम करने के बार, नाश्ता नहीं खाते विशेष रूप से युवा समलैंगिकों बहुमत अक्सर अत्यधिक गर्मी के बजाय दो भोजन की राशि से अधिक है। इस तरह के दीर्घकालिक प्रभाव तीव्र, गंभीर मामलों जीवन के लिए खतरा पैदा कर सकता है तीव्र gastritis, गैस्ट्रिक डिलटेशन, तीव्र pancreatitis, कोरोनरी हृदय रोग, रोधगलन और अन्य बीमारियों का कारण करने के लिए आसान है।
कह रही है: "अच्छा नाश्ता, अंडे, दूध, सोया दूध आवश्यक खाते हैं।" 20 30% उचित लेखा तारीख करने के लिए कुल कैलोरी का साथ आमतौर पर नाश्ता गर्मी वितरण।
दोपहर के भोजन में, अंडे, मांस, सेम, सब्जियों वैज्ञानिक और उचित साथ एक अच्छा मिलान,, लोगों के लिए पर्याप्त गर्मी प्रदान करने के लिए इतनी के रूप में लेखा की दिन के लिए कुल कैलोरी का 40% तक शरीर के सामान्य काम करते हैं और 35 के लिए अध्ययन। दोपहर के भोजन के गर्मी वितरण सुनिश्चित करने के लिए होने के लिए ऐसा करना चाहिए।
आज के समाज में, लोगों को ध्यान केंद्रित करने की डिनर शाम परिवार के पुनर्मिलन, रात का खाना, उच्च वसा और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ, जल्दी का योग, भोजन के बीच अधिक से अधिक की एक बड़ी संख्या में खाना खाते हैं। सामान्य शारीरिक शर्तों के तहत, मानव शरीर शारीरिक कार्यों, झी के परिवर्तन, शाम दिन में से थोड़ा अधिक में तंत्रिका उत्तेजना, तंत्रिका उत्तेजना पाचन और भोजन के अवशोषण को मजबूत करने की क्षमता अग्नाशय स्राव विपुल, विभिन्न पाचक एंजाइम का स्तर वृद्धि हुई बना सकते हैं, कुछ नियमों, सुबह से बेसल चयापचय दोपहर है ।
रात के खाने के चिकना भोजन का एक बहुत खाते हैं, विवो में रक्त वसा में अचानक वृद्धि के कारण, नींद के साथ-साथ ऊर्जा की खपत काफी कम है, शरीर में इंसुलिन बयान की कार्रवाई के तहत वसा संश्लेषण से अधिक कैलोरी की एक बड़ी संख्या है, शरीर न केवल मोटापा जाता है, लेकिन यह भी आसानी से धमनी के लिए नेतृत्व काठिन्य, फैटी लीवर, हृदय रोग, और इसलिए की वकालत कम रात का खाना खाने। 35 कुल दैनिक कैलोरी का 30% के लिए जिम्मेदार करने के लिए उचित है रात के खाने गर्मी की आवश्यकता है।
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