سمعت الكثير من طرق فقدان الوزن ، لا يزال من الدهون مدى الحياة ، وهناك شائعات بأن الإنترنت يمكن أن يأكل الملح لانقاص الوزن ، وهذا صحيح؟ هل يمكن أكل الملح لانقاص وزنه؟ هل يمكنك تناول الملح أثناء فقدان الوزن؟ أدناه وشياو بيان معا لفهم!
هل يمكنني إنقاص الوزن بالملح؟
إذا كنت لا تأكل الملح فقط ، فلن تكون رقيقة فحسب ، بل ستجعلك منتفخًا ، وحتى إذا قمت بتصريف المياه ، فستفقد المياه فقط ، ولن تنخفض الدهون إلا إذا كنت تستطيع أن تفعل الملح مثل دوجيانغ يساعد الجفاف في اكتساب العضلات ، بالطبع ، يتطلب الكثير من تمارين بناء العضلات ، وإلا لن يساعد جسمك ، ولكنه سيؤذيك عن طريق تناول الكثير من الملح.
هل يمكنك تناول الملح أثناء فقدان الوزن؟
يمكنك تناول الملح أثناء فقدان الوزن ، ولكنك تحتاج إلى كمية أقل من الملح.
ويدعم طول العمر في الصين القديمة أن المذاق يجب أن يكون خفيفًا ، وأن طعم الضوء مفيد حقًا لصحة الإنسان ، وأشار العلماء إلى أن الكثير من الملح عرضة لارتفاع ضغط الدم ، كما أن السمنة والملح مرتبطان أيضًا ، عندما يكون تناول الملح كثيرًا ، من الناحية الفيزيولوجية. شرب الكثير من الماء ، عند شرب الكثير من الماء ، ضعفت وظيفة الطحال والمعدة ، مما تسبب في الوذمة والسمنة ، ولذلك ، فمن الضروري تناول الطعام الخفيف بانتظام ، والحد من تناول الملح ، عموما 5 غرامات يوميا مناسبة.
الترتيبات العلمية لثلاث وجبات في اليوم وفقدان الوزن ، ومكافحة الخصوبة في الظروف الفيزيولوجية الطبيعية ، اعتاد معظم الناس على ثلاث وجبات في اليوم ، وأكبر استهلاك للجسم هو في صباح اليوم ، لأن المعدة كانت تفرغ بين عشية وضحاها ، إذا كنت لا تتناول وجبة الإفطار ، ثم يعتمد استهلاك وطاقة أنشطة الصباح بالكامل على عشاء اليوم السابق ، وهذا أبعد ما يكون عن تلبية الاحتياجات الغذائية ، حيث لا يستطيع الجسم تخزين العديد من المواد ، بل قد يظهر نقص سكر الدم مثل الدوخة والجوع وما إلى ذلك عند الظهيرة.
كما الطعام الصيني وقت جائع في كثير من الأحيان أكثر من مجموع اثنين وجبات بدلا من الحرارة الزائدة، الحرارة الزائدة المخزنة في الجسم على شكل دهون في شكل دهون في الجسم. كثير من الناس يعانون من السمنة المفرطة لانقاص وزنه في كثير من الأحيان لا يتناولون وجبة الإفطار، غالبية مثليات خاصة الشباب. هذا تأثير على المدى الطويل هو من السهل أن تسبب التهاب المعدة الحاد، وتوسع المعدة، التهاب البنكرياس الحاد ومرض القلب التاجي، واحتشاء عضلة القلب وأمراض أخرى غير حادة، الحالات الشديدة يمكن أن تسبب خطرا على حياتهم.
قائلا: "جيد تناول وجبة الفطور، والبيض والحليب وحليب الصويا ضروري." وعادة ما الإفطار توزيع الحرارة مع 20-30٪ من مجموع السعرات الحرارية تاريخ المحاسبية المناسبة.
في الغداء، والبيض، واللحوم، والفاصوليا، والخضروات إلى أن تكون مباراة جيدة، مع علمي ومعقولة لتوفير ما يكفي من الحرارة للشعب، وذلك لضمان العمل الطبيعي للجسم والدراسة. توزيع الحرارة الغداء إلى 35-40٪ من مجموع السعرات الحرارية في اليوم المحاسبة ينبغي.
في مجتمع اليوم، والناس يميلون إلى التركيز جمع شمل الأسرة عشاء مساء، العشاء، تناول وجبة في عدد كبير من نسبة عالية من الدهون ونسبة عالية من البروتين الأطعمة، وأكثر من ذلك بكثير من مجموع وقت مبكر، منتصف وجبات الطعام. في ظل الظروف الفسيولوجية الطبيعية، وجسم الإنسان وظائف فسيولوجية، وتغير من شيه لديها قواعد معينة، بعد ظهر اليوم الايض مما كانت عليه في الصباح، واستثارة الأعصاب في المساء أعلى قليلا مما كانت عليه خلال يوم والإثارة العصبية يمكن أن تجعل زيادة إفراز البنكرياس مندفعا، ومختلف مستويات الأنزيمات الهاضمة، والقدرة على تعزيز عملية الهضم وامتصاص الطعام .
العشاء تناول الكثير من الأغذية الدهنية، مما تسبب في زيادة مفاجئة في نسبة الدهون في الدم في الجسم الحي، جنبا إلى جنب مع النوم، ويتم تقليل استهلاك الطاقة بشكل كبير، وعدد كبير من السعرات الحرارية الزائدة من تركيب الدهون في إطار العمل من ترسب الأنسولين في الجسم، ويميل إلى ليس فقط البدانة الجسم، ولكن أيضا أن يؤدي بسهولة إلى الشريان التصلب، الكبد الدهني، وأمراض القلب التاجية، وبالتالي الدعوة أكل أقل عشاء. العشاء يتطلب الحرارة إلى 35 تمثل 30٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية ومعقولة.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" ، تسع فتيات حق لك!
