مٹھائی بہت سی لڑکیوں کے دل ہیں، لیکن وہ مٹھائی کھاتے ہیں اور چربی حاصل کرنے کے بارے میں فکر کرتے ہیں. اس مسئلہ کو حل کرنے کے لئے کس طرح اچھا ہے؟ زیابین کے ساتھ دیکھو.
مٹھائیوں سے انکار کیسے کریں؟
○ کھانے کی کمی سے مت چھوڑیں. ایک کھانے جو کھانے یا کھانے کے درمیان طویل عرصے سے وقفے نہیں کرے گا، خون کا شکر گر جائے گا، جس میں مٹھائی کے لوگوں کی خواہش بڑھ جائے گی. حقیقت میں، ہر 3-5 گھنٹوں میں ایک چھوٹی سی رقم لگے.
○ چکن چینی چینی چنگم گم. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ چونگ گوم مٹھائیوں کی خواہش کو کنٹرول کر سکتے ہیں اور لوگوں کو ناشتا کھانے میں کمی دیتے ہیں.
○ اپنے دانتوں کو برش کریں. ٹوتھ پیسٹ کا ذائقہ مٹھائیوں کے لئے لوگوں کی خواہش پرسکون ہوسکتا ہے. تصور کریں کہ مٹھائی اور پھنسنے والی دانتوں کا گوشت کتنا خراب ہے.
○ کھانے. کمچی، میسو، سرکہ کے قدرتی ابال کی انٹیک، سیب پروبائیوٹکس میں امیر ہیں.
○ بجائے اعلی چینی شوگر، یہ ناقابل تردید ہے مٹھائی واقعی لوگوں کو بہتر محسوس کرنے کے! اور تم کو مکمل طور پر کاربوہائیڈریٹ چھوڑ جب لوگ آپ کو بہت برا سامنا ہے تو، بہت چڑچڑا اور اداس ہو جائے گا. اس لئے دل چیز، مثلا پرس سے باہر بے روزگاری یا رومانوی، یہ اب بھی مناسب مٹھائی کرنے کے لئے. صرف ایک چھوٹی سی تبدیلی کی ضرورت ہے، مثال کے طور پر آپ کو سادہ دہی اور پھل، جس میں نہ صرف بھوک کو مطمئن ساتھ چینی کی گھر کھیر کپ کوشش کر سکتے ہیں، لیکن یہ بھی برا آسانی ہو سکتی ہے موڈ.
○ کوک
کیوں وزن میں کمی لوگوں، جو اپنے آپ کو کھانا پکانا؟ ہر کھانا اپنے ہاتھوں کے ذریعے ہے کیونکہ اس سے صحت یا ڈگری گرمی، جزو ہے کہ آیا کو فروغ دینے، یہ سب آپ کی طرف سے کنٹرول کیا جا سکتا ہے.
○ یہ چینی کے بغیر میٹھا ہوسکتا ہے
مٹھائی کی ایک آدمی آتا ہے کے طور پر، فضلات مٹھائی واقعی بہت دردناک لگ رہا ہے، لیکن دوسرا پہلو - 'عادات' نامی کثیر ہدف سے ایک اور قدم قریب، ایک دن پر اصرار ایک مشن کے منصوبے کے طور پر مٹھائی کھانے کے لئے !
پیش رفت ہر روز آپ کو نادانستہ نفسیاتی خوشی بھی اوہ میٹھی میٹھی داخلی دروازے کا مظاہرہ کرنے کے قابل ہو جائے 'مٹھائی نہیں کھاتے'، کی عادت قائم کیا، جب تھوڑا حوصلہ افزائی ہو جائے گا.
