Сладости - это сердце многих девушек, но они хотят есть сладости и беспокоиться о том, чтобы получить жир. Как решить эту проблему, хорошо? Посмотрите вниз с Xiaobian.
Как отказаться от сладостей?
○ Не пропустите еду. Еда, которая не ест или длительный промежуток между приемами пищи, приведет к падению уровня сахара в крови, что увеличит желание людей принимать сладости. Фактически, принимайте небольшое количество каждые 3-5 часов.
○ Жевательная жевательная резинка без сахара. Исследования показали, что жевательная резинка может контролировать желание сладостей и уменьшать вероятность того, что люди едят закуски.
○ чистите зубы. Вкус зубной пасты может успокоить стремление людей к сладостям. Представьте, насколько плохо сочетается смесь сладостей и задерживающей зубной пасты.
○ Ешьте больше натуральных ферментированных ингредиентов. Кимчи, варенье из японского боба, яблочный уксус и т. Д. Содержат много пробиотиков.
○ Низкий сахар заменяет высокий уровень сахара. Нельзя отрицать, что сладости действительно заставляют людей чувствовать себя лучше! И когда вы полностью уходите из углеводов, весь человек станет очень жестоким и подавленным. Итак, если вы действительно плохо себя чувствуете Внимательность, например, выпадение из любви или потеря кошелька, все равно может быть сладким удовольствием. Это просто требует небольшого изменения. Например, вы можете попробовать сделать коктейль с низким содержанием сахара с чистым йогуртом и фруктами. Это не только удовлетворит ваш аппетит, но и облегчит плохое. настроение.
○ лично готовить
Почему люди, которые защищают потерю веса, делают это сами по себе? Потому что каждая пища - это ваша рука, независимо от уровня здоровья или калорий, ингредиенты могут контролироваться вами.
○ Он может быть сладким без сахара
Для кого-то, кто не оставляет конфет, очень больно отказываться от сладостей, но с другой стороны, подумайте об этом как о задаче, называемой «привычки к развитию», которая не ест сладости, больше придерживается дня и приближается к цели. !
Прогресс каждого дня станет небольшим поощрением. Когда вы бессознательно формируете привычку «не ешьте сладости», психологическое удовольствие может даже показать сладость входа в конфеты.
