شیرینی قلب بسیاری از دختران است، اما آنها می خواهند شیرینی ها را بخورند، بلکه نگران چربی هستند. چطور حل این مشکل خوب است؟ دنبال Xiaobian نگاه کردن.
چگونه از شیرینی ها رد شویم؟
○ غذا را از دست ندهید. غذا خوردن یا فاصله زمانی بین وعده غذایی سبب کاهش قند خون می شود که میل مردم را به شیرینی ها افزایش می دهد. در واقع هر روز 3-5 ساعت مقدار کمی را مصرف کنید.
○ جویدن آدامس جویدن بدون قند. مطالعات نشان داده اند که آدامس می تواند میل به شیرینی ها را کنترل کند و احتمال خوردن میان وعده ها را کاهش دهد.
○ دندان هایتان را بشویید. طعم خمیر دندان می تواند میل مردم را به شیرینی ها را آرام کند. تصور کنید که ترکیب شیرینی و خمیر دندان پایدار بوی بدی دارد.
○ مصرف تخمیر طبیعی مواد غذایی است. کیمچی، میسو، سرکه، سیب سرشار از پروبیوتیک ها هستند.
○ قند به جای قند بالا، غیر قابل انکار است، شیرینی واقعا مردم احساس بهتر! و هنگامی که شما را به طور کامل ترک کربوهیدرات ها، مردم تبدیل خواهد شد بسیار تحریک پذیر و افسرده. بنابراین، اگر شما واقعا روبرو می شوند بد چیزی قلب، مانند بیکاری و یا عاشقانه را از کیف پول، آن را هنوز هم می تواند مناسب برای شیرینی. فقط نیاز به یک تغییر کوچک، برای مثال شما می توانید فنجان میلک شیک ساز شکر با ماست ساده و میوه، که نه تنها برآورده اشتها سعی کنید، بلکه بد سهولت خلق و خوی.
○ آشپز
چرا ترویج مردم کاهش وزن آن را طبخ خودتان؟ از آنجا که هر غذایی است که از طریق دست های خود را، که آیا آن سلامت یا درجه حرارت، مواد تشکیل دهنده است، آن را می توان با شما کنترل می شود.
○ بدون شکر می تواند بسیار شیرین
برای یک مرد از شیرینی می آید تا، شیرینی رد واقعا احساس بسیار دردناک است، اما در سمت تلنگر - به خوردن شیرینی به عنوان یک پروژه ماموریت به نام "عادت"، چند در یک روز و اصرار دارند، یک گام نزدیک تر از هدف !
پیشرفت هر روز را تبدیل به یک تشویق کوچک، هنگامی که شما ناخودآگاه با تشکیل یک عادت 'آیا شیرینی خوردن نیست، لذت روانی حتی قادر به نشان دادن ورودی دسر شیرین آه باشد.
