Doces são o coração de muitas meninas, mas eles querem comer doces e se preocupar em engordar. Como resolver esse problema é bom? Olhe para baixo com Xiaobian.
Como recusar doces?
○ Não perca a refeição Uma refeição que não come ou um longo intervalo entre as refeições fará com que o açúcar no sangue caia, o que aumentará o desejo das pessoas por doces.Na verdade, tome uma pequena quantidade a cada 3-5 horas.
○ Mastigar goma de mascar sem açúcar Estudos demonstraram que a goma de mascar pode controlar o desejo por doces e reduzir a probabilidade de pessoas comerem lanches.
○ escovar os dentes O sabor da pasta de dentes pode acabar com o desejo das pessoas por doces Imagine como é ruim a mistura de doces e pasta de dente persistente.
○ ingestão de fermentação natural dos alimentos. Kimchi, miso, vinagre, maçãs são ricos em probióticos.
○ açúcar em vez de elevado teor de açúcar, é inegável, doces realmente fazer as pessoas se sentir melhor! E quando você parar completamente os carboidratos, as pessoas tornam-se muito irritado e deprimido. Então, se você realmente encontrar ruim coisa coração, como o desemprego ou romance fora da carteira, ele ainda pode ser apropriado para doces. Só preciso de um pouco de mudança, por exemplo, você pode tentar cup milk-shake caseiro de açúcar com iogurte natural e frutas, que não só satisfazer o apetite, mas também aliviar o mau Humor
○ cozinho pessoalmente
Por que as pessoas que defendem a perda de peso fazem sua própria cozinha? Porque cada alimento é sua mão, independentemente do grau de saúde ou calorias, os ingredientes podem ser controlados por você.
○ Pode ser doce sem açúcar
Para alguém que não deixa doces, é realmente doloroso recusar doces, mas de outro ponto de vista - pense em não comer doces como uma tarefa chamada 'hábito', insistindo mais em um dia e se aproximando do objetivo. !
O progresso de cada dia se tornará um pequeno incentivo: quando você inconscientemente forma um hábito de 'não comer doces', o prazer psicológico pode até mostrar a doçura da entrada dos doces.
