과자는 많은 소녀들의 마음이지만 과자를 먹고 뚱뚱해지기를 걱정합니다.이 문제를 해결하는 방법은 좋은가요?
과자를 거절하는 방법?
○ 식사를 놓치지 마세요. 식사 나 간격이 너무 오래되어 과자에 대한 사람들의 욕구를 증가 혈당의 감소를 일으킬 것이다이 개 식사를하지 마십시오. 사실, 모든 3~5시간 존경의 작은 금액을 먹고.
○ 설탕없는 츄잉껌의 씹기. 씹는 껌은 과자에 대한 욕구를 통제하고 사람들이 간식을 먹을 가능성을 줄이는 것으로 나타났습니다.
○ 치아를 닦으십시오. 치약의 맛은 과자에 대한 사람들의 욕구를 진정시킬 수 있습니다. 과자와 느린 치약의 냄새가 얼마나 나쁜지 상상해보십시오.
○ 식품. 김치, 된장, 식초의 자연 발효의 섭취, 사과는 프로 바이오 틱이 풍부하다.
○ 대신 높은 설탕 설탕,이 과자는 정말 사람들이 기분 좋게! 그리고 당신은 완전히 탄수화물을 종료 할 때 당신은 정말 나쁜 발생하는 경우, 사람들은, 그래서. 아주 짜증과 우울이 될 것이다, 부인할 심장 것 같은 지갑 중 실업이나 로맨스로, 여전히 과자에. 단지 예를 들어 당신이 식욕을 만족뿐만 아니라 일반 요구르트와 과일, 설탕의 수제 밀크 쉐이크 컵을 시도뿐만 아니라 나쁜을 완화 할 수 있습니다 약간의 변화를 필요로 적합 할 수 있습니다 기분.
○ 개인적으로 요리하다
체중 감량을지지하는 사람들은 왜 자신의 요리를합니까? 건강이나 칼로리의 정도에 관계없이 모든 음식이 당신 손입니다. 재료는 당신에 의해 통제 될 수 있습니다.
○ 설탕없이 단맛을 낼 수있다.
과자를 남기지 않는 사람에게는 과자를 거절하는 것이 정말 고통 스럽지만 또 다른 관점에서 - 과자를 '습관 형성'이라는 일로 먹지 말고 하루를 더 주장하고 목표에 더 가깝게 움직이는 것을 생각하십시오 !
매일의 진전은 조금 격려가 될 것입니다. 무의식적으로 '과자를 먹지 마십시오'라고하면 심리적 즐거움은 과자 입구의 단맛을 나타낼 수 있습니다.
