菓子は多くの女の子の心ですが、お菓子を食べて脂肪を食べることを心配しています。どうすればこの問題を解決できますか？
お菓子を拒否する方法は？
○食事を逃さないでください。食べない食事や食事の間隔が長くなると、血糖値が低下し、人々の甘い欲求が増します。実際には、3〜5時間ごとに少量ずつ飲みます。
○シュガーレスチューインガムを噛むチューインガムはお菓子の欲求を抑え、人々がスナックを食べる可能性を減らすことが研究によって示されています。
○歯を磨く歯磨き粉の味は、人々の甘い欲望を落ち着かせることができます。
○天然発酵成分を食べるキムチ、和菓子、リンゴサイダー酢などには多くのプロバイオティクスが含まれています。
○代わりに、高糖の糖に、それは否定できない、お菓子は本当に人が良い気分にさせる！そして、あなたは完全に炭水化物を終了すると、人々は非常に過敏と落ち込んになるだろう。だから、あなたは本当に悪いが発生した場合心臓の事は、そのような財布のうち失業やロマンスなど、まだお菓子に。ただ、たとえばあなたが食欲を満たすだけでなく、プレーンヨーグルトとフルーツと砂糖の自家製ミルクセーキカップを試してみてください、だけでなく、悪いを緩和することができ、少し変更を必要とする適切なものとすることができます気分。
○個人的に料理する
なぜ減量を主張する人々は自分の料理をするのですか？健康やカロリーの程度にかかわらず、すべての食べ物はあなたの手であるため、成分はあなたによってコントロールできます。
○砂糖なしでも甘いことができます
お菓子を残さない人にとっては、お菓子を拒否するのは本当に苦しいですが、別の観点からは、「習慣形成」と呼ばれる仕事としてお菓子を食べないことを考えてください。 ！
あなたが無意識のうちに「お菓子を食べないでください」という習慣を形成すると、心理的な快楽はお菓子の入り口の甘さを示すことさえできます。
