मिठाई कई लड़कियों के दिल हैं, लेकिन वे मिठाई खाने और वसा पाने के बारे में चिंता करना चाहते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए कैसे अच्छा है? ज़ियाओबियन के साथ देखो।
मिठाई से इंकार कैसे करें?
○ भोजन को याद मत करो। भोजन जो भोजन नहीं करता है या भोजन के बीच एक लंबे अंतराल से रक्त शर्करा गिरने का कारण बनता है, जिससे मिठाइयों के लिए लोगों की इच्छा बढ़ जाती है। वास्तव में, हर 3-5 घंटे में थोड़ी सी राशि लें।
○ च्यूइंग शक्कर च्यूइंग गम। अध्ययनों से पता चला है कि च्यूइंग गम मिठाइयों की इच्छा को नियंत्रित कर सकता है और स्नैक्स खाने वाले लोगों की संभावना को कम कर सकता है।
○ अपने दांतों को ब्रश करें। टूथपेस्ट का स्वाद मिठाइयों के लिए लोगों की इच्छा को शांत कर सकता है। कल्पना कीजिए कि मिठाई और लंगर टूथपेस्ट कितनी खराब है।
○ भोजन। Kimchi, मिसो, सिरका के प्राकृतिक किण्वन के सेवन, सेब प्रोबायोटिक्स में अमीर हैं।
○ उच्च चीनी के बजाय चीनी, यह निर्विवाद है, मिठाई वास्तव में लोगों को बेहतर महसूस! और जब आप पूरी तरह से कार्बोहाइड्रेट छोड़ दिया, लोगों को बहुत चिड़चिड़ा और उदास हो जाएगा। इसलिए, यदि आप वास्तव में बुरा मुठभेड़ दिल बात है, बेरोजगारी या बटुए से बाहर रोमांस के रूप में, यह अभी भी उचित स्वीट्स के लिए। बस थोड़ी परिवर्तन की जरूरत है, उदाहरण के लिए यदि आप सादे दही और फल, जो न केवल भूख को संतुष्ट साथ चीनी के घर का बना खीर कप कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह भी बुरा कम किया जा सकता है मूड।
○ कुक
क्यों वजन घटाने लोग यह अपने आप खाना बनाना? क्योंकि हर भोजन अपने हाथों के माध्यम से है, चाहे वह स्वास्थ्य या डिग्री गर्मी, घटक है को बढ़ावा देने, यह सब आप के द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।
○ शक्कर नहीं बहुत मीठा हो सकता है
मिठाई का एक आदमी आता है के लिए, कचरे स्वीट्स वास्तव में बहुत ही दर्दनाक लग रहा है, लेकिन दूसरा पहलू - 'आदतों' कहा जाता है, बहु, एक दिन पर जोर देते हैं लक्ष्य से एक कदम और करीब एक मिशन परियोजना के रूप में मिठाई खाने के लिए !
प्रगति हर दिन, एक छोटे से प्रोत्साहन हो जाएगा जब आप अनजाने में की 'मिठाई नहीं खाते', मनोवैज्ञानिक खुशी भी प्रदर्शित करने के लिए मिठाई खाने के बाद मिठाई प्रवेश द्वार ओह में सक्षम हो एक आदत का गठन किया।
