Süßigkeiten sind die Herzen vieler Mädchen, aber sie wollen Süßigkeiten essen, und sie sorgen sich darum, dass sie fett werden. Wie kann man dieses Problem lösen? Schauen Sie mit Xiaobian runter.
Wie kann man Süßigkeiten ablehnen?
○ Verpassen Sie nicht die Mahlzeit Eine Mahlzeit, die nicht isst oder ein langes Intervall zwischen den Mahlzeiten wird dazu führen, dass Blutzucker fallen, was das Verlangen der Menschen nach Süßigkeiten erhöhen wird.In der Tat, nehmen Sie eine kleine Menge alle 3-5 Stunden.
Kaugummikauen kauen Kaugummikauen haben gezeigt, dass Kaugummis den Wunsch nach Süßigkeiten kontrollieren und die Wahrscheinlichkeit, dass Menschen Snacks essen, reduzieren.
○ putzen Sie Ihre Zähne Der Geschmack von Zahnpasta kann das Verlangen der Menschen nach Süßigkeiten stillen Stellen Sie sich vor, wie schlecht die Mischung aus Süßigkeiten und lang anhaltenden Zahnpasta-Gerüchen ist.
○ Essen Sie mehr natürliche fermentierte Zutaten: Kimchi, japanische Bohnenmarmelade, Apfelessig usw. enthalten viele Probiotika.
○ Niedriger Zucker ersetzt hohen Zucker.Es ist unbestreitbar, dass Süßigkeiten wirklich Menschen gut fühlen! Und wenn Sie vollständig Kohlenhydrate beenden, wird die ganze Person sehr gewalttätig und depressiv.So, wenn Sie wirklich schlecht werden Achtsamkeit, wie aus der Liebe zu fallen oder eine Brieftasche zu verlieren, kann immer noch ein süßes Vergnügen sein.Es braucht nur ein wenig Abwechslung.Zum Beispiel können Sie versuchen, einen zuckerarmen Shake mit reinem Joghurt und Obst.Sie wird nicht nur Ihren Appetit befriedigen, sondern auch die schlechten zu erleichtern. Stimmung.
○ persönlich kochen
Warum kochen Menschen, die sich für eine Gewichtsreduktion einsetzen, selbst? Weil jedes Nahrungsmittel unabhängig vom Grad der Gesundheit oder Kalorien die Hand ist, können die Inhaltsstoffe von Ihnen kontrolliert werden.
○ Es kann süß ohne Zucker sein
Für jemanden, der Süßigkeiten nicht verlässt, ist es wirklich schmerzhaft, Süßigkeiten zu verweigern, aber von einem anderen Standpunkt aus - denken Sie daran, keine Süßigkeiten als eine Aufgabe zu essen, die "Gewohnheit" genannt wird, mehr an einem Tag zu bestehen und dem Ziel näher zu kommen !
Der Fortschritt jedes Tages wird ein wenig ermutigend werden.Wenn Sie unbewusst eine Gewohnheit "Süßigkeiten nicht essen" bilden, kann das psychologische Vergnügen sogar die Süße des Bonboneingangs zeigen.
