Bonbons sont le cœur de beaucoup de filles, mais ils veulent manger des bonbons et s'inquiéter de devenir gros.Comment pouvons-nous résoudre ce problème? Regarder vers le bas avec Xiaobian.
Comment refuser les bonbons?
○ Ne manquez pas le repas.Un repas qui ne mange pas ou un long intervalle entre les repas fera tomber le sucre dans le sang, ce qui augmentera le désir des gens pour les bonbons.En fait, prenez une petite quantité toutes les 3-5 heures.
○ Mâcher du chewing-gum sans sucre Des études ont montré que le chewing-gum peut contrôler le désir de sucreries et réduire la probabilité que les gens mangent des collations.
○ se brosser les dents, le goût du dentifrice peut apaiser le désir des gourmands, imaginer à quel point le mélange de sucreries et de dentifrice persistant sent mauvais.
○ Mangez plus d'ingrédients fermentés naturels: le kimchi, la confiture de haricots japonais, le vinaigre de cidre, etc. contiennent beaucoup de probiotiques.
○ sucre au lieu de haute teneur en sucre, il est indéniable, les bonbons font vraiment les gens se sentent mieux! Et quand vous quittez complètement les glucides, les gens vont devenir très irritable et déprimé. Donc, si vous rencontrez vraiment mauvais chose du cœur, comme le chômage ou la romance sur le porte-monnaie, il peut encore être approprié de bonbons. juste besoin d'un peu de changement, par exemple, vous pouvez essayer tasse de lait frappé maison de sucre avec du yogourt nature et aux fruits, qui satisfont non seulement l'appétit, mais aussi de faciliter la mauvaise Humeur.
○ cuisinier personnellement
Pourquoi les gens qui préconisent la perte de poids le font par eux-mêmes? Parce que chaque aliment est à vous, quel que soit le niveau de santé ou de calories, les ingrédients peuvent être contrôlés par vous.
○ Ça peut être doux sans sucre
Pour quelqu'un qui ne laisse pas de friandises, il est vraiment pénible de refuser des bonbons, mais d'un autre point de vue - pensez à ne pas manger de sucreries comme une tâche appelée «habitude», insistez davantage un jour et approchez-vous du but !
Les progrès de chaque jour se transforment en un peu d'encouragement.Quand vous inconsciemment formez une habitude «ne mangez pas de bonbons», le plaisir psychologique peut même montrer la douceur de l'entrée des bonbons.
