الحلويات هي قلوب العديد من الفتيات ، لكنهم يريدون تناول الحلويات ، ويخشون الحصول على الدهون ، فكيف يمكن حل هذه المشكلة بشكل جيد؟
كيف ترفض الحلويات؟
○ لا تفوتوا الوجبة ، فالوجبات التي لا تأكل أو الفواصل الطويلة بين الوجبات ستؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، الأمر الذي سيزيد من رغبة الناس في تناول الحلويات ، وفي الواقع ، تناول كمية صغيرة كل 3-5 ساعات.
○ مضغ العلكة الخالية من السكر: أظهرت الدراسات أن مضغ العلكة يمكن أن يسيطر على الرغبة في الحلويات ويقلل من احتمال تناول الناس للوجبات الخفيفة.
○ تفريش أسنانك ، فمذاق معجون الأسنان يمكن أن يهدئ رغبة الناس في الحلويات ، فتخيل مدى سوء مزيج من الحلويات ومعجون الأسنان الباهت.
○ تناول المزيد من المكونات المخمرة الطبيعية ، الكيمتشي ، مربى الفول الياباني ، خل التفاح ، إلخ. تحتوي على الكثير من البروبيوتيك.
○ السكر بدلا من ارتفاع السكر، فإنه لا يمكن إنكار والحلويات حقا جعل الناس يشعرون على نحو أفضل! وعند إنهاء تماما الكربوهيدرات، فإن الشعب أصبح العصبي جدا والاكتئاب. لذا، إذا كنت حقا تواجه سيئة الشيء القلب، مثل البطالة أو الرومانسية من المحفظة، يمكن أن يكون لا يزال مناسبا للالحلويات. في حاجة الى تغيير يذكر، على سبيل المثال يمكنك محاولة محلية الصنع كوب اللبن من السكر مع اللبن والفواكه، والتي لا ترضي شهية، ولكن أيضا في تخفيف سيئة المزاج.
○ شخصيا كوك
لماذا يقوم الأشخاص الذين يدافعون عن فقدان الوزن بالطهي بأنفسهم؟ لأن كل طعام يدك ، بغض النظر عن درجة الصحة أو السعرات الحرارية ، يمكن التحكم في المكونات من قبلك.
○ يمكن أن يكون حلو بدون سكر
بالنسبة لشخص لا يغادر الحلوى ، فمن المؤلم حقا رفض الحلويات ، ولكن من منظور آخر ، فكر في الأمر على أنه مهمة تسمى "عادات التطور" التي لا تأكل الحلوى ، وتلتزم أكثر اليوم وتقرب إلى الهدف. !
سوف يصبح تقدم كل يوم قليلاً من التشجيع ، فعندما تقوم بشكل غير واعي بتشكيل عادة "لا تأكل الحلوى" ، يمكن للمتعة النفسية أن تظهر حلاوة مدخل الحلوى.
