Incluso si no hay tiempo para el ejercicio físico, muchas veces el ejercicio a corto plazo también es muy bueno y la promoción de la salud puede acumularse mucho menos. Un nuevo estudio en los Estados Unidos encontró que la cantidad acumulada de tiempo invertido en una intensidad diaria de ejercicio de una hora o más, Puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 57%.
La investigación fue realizada por la Escuela de la Universidad de Duke en Carolina del Norte Facultad de Medicina. Para evaluar el estado de salud general de los niños y adultos, el gobierno federal llevará a cabo una encuesta a gran escala incluye una entrevista completa y un examen físico cada año. Los investigadores seleccionaron a partir de la base de datos 4820 las personas mayores de 40 años como voluntario en su seguimiento y analizar los datos de salud por un período de ocho años. voluntarios que usan dispositivo de detección de la cintura utilizado para registrar la frecuencia de ejercicio semanal. cuando el final del estudio, los voluntarios siguen vivos . investigadores que quedan después del análisis de 4140 encontró que, durante unos 60 minutos de ejercicio de alta intensidad cada día puede reducir el riesgo de muerte en más de la mitad, por unos 100 minutos de actividad física cada día, el riesgo de muerte se pueden reducir en alrededor de 3/4.
Duke University School of Medicine, el Dr. William Kraus, dijo: 'En los últimos 30 años, las directrices han pensado siempre que el ejercicio moderado puede traer beneficios para la salud, y la importancia de este estudio es encontrar un deporte en beneficio no sólo sola la longitud de tiempo para hacer ejercicio, pero la duración total de ejercicio todos los días. es decir, incluso una breve subir y bajar escaleras, se puede acumular en su tiempo de ejercicio. siempre y cuando la intensidad del ejercicio alcanzó un nivel moderado o grave, que puede reducir los riesgos de salud. los investigadores señalaron que es difícil hablar de la caminata vigorosa en pertenece a un ejercicio de intensidad moderada, mientras que activa para la mayoría de la gente, incluso el ejercicio extenuante. ▲
