Anche se non vi è alcun esercizio fisico per un lungo periodo, molte volte anche l'esercizio a breve termine è molto buono e la promozione della salute può accumularsi molto meno Un nuovo studio negli Stati Uniti ha rilevato che il tempo totale trascorso sull'intensità dell'esercizio fisico è di 1 ora al giorno. Può ridurre il rischio di morte prematura del 57%.
La ricerca è stata condotta dalla Duke University School of Medicine di North Carolina. Per valutare lo stato di salute generale dei bambini e degli adulti, il governo federale sarà condotta un'indagine su larga scala include un colloquio e un esame fisico ogni anno. I ricercatori hanno selezionato dal database le 4820 persone con più di 40 anni come volontario sulle loro tracce e analizzare i dati di salute per un periodo di otto anni. i volontari indossano dispositivo di rilevazione vita utilizzato per registrare la frequenza di allenamento settimanale. quando la fine dello studio, i volontari ancora in vita . ricercatori che hanno lasciato dopo l'analisi 4140 ha rilevato che, per circa 60 minuti di esercizio fisico ad alta intensità ogni giorno può ridurre il rischio di morte per oltre la metà, per circa 100 minuti di attività fisica ogni giorno, il rischio di morte può essere ridotto di circa 3/4.
William Krauss, MD, Duke University School of Medicine, ha dichiarato: "Le linee guida degli ultimi 30 anni hanno costantemente sostenuto che un esercizio moderato può portare benefici per la salute.L'importanza di questo studio è che ha scoperto che i benefici per l'esercizio fisico non sono limitati a un singolo Il periodo di tempo per l'esercizio è la durata totale di ogni giorno di esercizio, vale a dire, anche se sali su e giù per le scale per un breve periodo, puoi sommare il tempo di esercizio.Finché l'intensità dell'esercizio raggiunge un livello moderato o intenso, puoi ridurre i rischi per la salute. I ricercatori hanno sottolineato che la camminata difficile da parlare è un esercizio a intensità moderata, e il jogging è considerato un esercizio faticoso per la maggior parte delle persone.
