Même s'il n'y a pas d'exercice physique pendant longtemps, l'exercice à court terme est également très bon, et la promotion de la santé peut s'accumuler beaucoup moins Une nouvelle étude aux États-Unis a montré que le temps consacré à l'intensité quotidienne est d'une heure. Peut réduire le risque de mort prématurée de 57%.
L'étude a été menée à l'école de médecine de l'Université de Duke en Caroline du Nord aux États-Unis pour évaluer l'état de santé général des enfants et des adultes, le gouvernement fédéral des États-Unis mène une enquête à grande échelle chaque année. Quarante-huit personnes de plus de 40 ans se sont portées volontaires pour une analyse de suivi sur huit ans de leurs données de santé.Les volontaires portaient un dispositif de détection monté à la taille pour enregistrer la fréquence des exercices hebdomadaires. Avec 4140 personnes restantes, les chercheurs ont constaté que faire des exercices d'intensité modérée ou intense pendant environ 60 minutes par jour réduisait de plus de moitié le risque de décès, et qu'environ 100 minutes d'activité physique par jour pouvaient réduire le risque de décès d'environ 3/4.
William Klaus, MD, École de médecine de l'Université Duke, a déclaré: "Les lignes directrices des 30 dernières années ont toujours soutenu que l'exercice modéré peut apporter des bienfaits pour la santé, et l'importance de cette étude est de constater que Le temps d'exercice est la durée totale de chaque journée d'exercice, c'est-à-dire que même si vous montez et descendez les escaliers pendant une courte période, vous pouvez augmenter votre temps d'exercice. Les chercheurs ont souligné que l'exercice difficile à parler est un exercice modéré, et que le jogging est considéré comme un exercice intense pour la plupart des gens.
