واقعی اتنا وزن کم کرنے کے لئے ٹماٹر کھائیں؟ تو آخر میں یہ کس طرح کرنا ہے؟
ٹماٹر وزن کم کر سکتے ہیں
کر سکتے ہیں.
غذاییت امیر ٹماٹر پھل، ایک خاص ذائقہ کے ساتھ. پکا ہوا، رسیلی بیر ہربل مصنوعات کے ساتھ ٹماٹر، ٹماٹر کھا جبکہ، تھکاوٹ کو کم بھوک میں اضافہ، پروٹین کے عمل انہضام کو بہتر بنانے، اپھارہ، بدہضمی اور دیگر اثرات کو کم، وزن کم کرنے کے لئے ہے. ڈائٹ وزن کم کرنا پودوں.
ٹماٹر نہ صرف انہضام نہیں ہو سکتا، جسم کو جذب کر سکتے ہیں کم چینی کوک کی صرف 100 فی 16K گرام، کیلوری میں بہت کم ہیں. ٹماٹر، چربی نہیں کھا جائے گا. غذائی ریشہ کے درمیان ایک اچھا مددگار آنتوں سم ربائی ہے غذائی ریشہ چربی اور کولیسٹرول اور وزن میں کمی کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں جو سٹول کے ساتھ دیگر مادہ،، فٹنس. ٹماٹر میں لائکوپین، جسم کی کیلوری کی مقدار کو کم کر سکتے ہیں چربی جمع کو کم.
سفارش ٹماٹر خوراک کی ترکیبیں
ٹماٹر پاستا
پاستا ٹماٹر میٹھی اور ھٹی ذائقہ، مزیدار نمکین، اور کیلوری میں کم، وزن، لہسن اور کالی مرچ کا ذائقہ چابی کہاں ہے، متوازن املتا، بلکہ سردی اور ٹماٹر میں حاصل کرنے کے لئے آسان.
'پریکٹس'
1. ٹماٹروں کو گرم پانی کے ساتھ چھولیں اور درمیانے سائز کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں چھولیں اور انہیں ایک کٹورا میں رکھیں.
2. نمک، کالی مرچ، لہسن اور لہسن ٹماٹر میں شامل کریں اور اچھی طرح ہلچلیں.
3. کٹورا میں کچھ زیتون کا تیل شامل کرنے کے بعد، ریفریجریٹر میں ٹھنڈی.
4. کافی گرم پانی میں پاستا شامل کریں اور ابلتے رہیں. چپکے سے روکنے کے لئے کبھی کبھار ہلکے رہیں. پھر سپاٹھٹی کو ہٹا دیں اور اسے سرد پانی میں شامل کریں.
5. سپتیٹی کو مکس کریں، جس میں مکمل طور پر پانی کی چٹائی ہوئی ہے، 3 میں بنا چٹنی کے ساتھ، اور اسے پین میں ڈال دیا. اجملی پاؤڈر چھڑکیں اور آپ کر رہے ہیں.
ٹماٹر کا خوراک نوٹ
1. ٹماٹر خود کو تقریبا خاص طور پر پانی سے متعلق ہوتا ہے. وٹامن سی کے علاوہ، وہاں زیادہ غذائیت نہیں ہے، لہذا کھانے کے باقیوں کے لئے، یونیفارم غذائیت پر بہت توجہ دینا ضروری ہے.
2، جب تک کہ زیادہ سے زیادہ خوراک موٹاپا کی طرف بڑھ جائے گا، جب تک خوش قسمتی سے، ٹماٹروں کو مکمل طور پر فہمی کا احساس ہونا آسان نہیں ہے، لیکن انہیں بہت زیادہ کھانے کے لئے بھی محتاط رہنا چاہئے اور اس طرح ایڈییما کے طور پر پس منظر کے لۓ رہنا ہوگا.
3، اگر جسم غیر معمولی، سرد، گلی لوگ ہے، تو زیادہ ٹماٹر کھانے کے لئے مناسب نہیں ہے.
4. اگر لڑکیاں الرجج ہیں، تو وہ جسمانی دور کے دوران ٹماٹر کھانے کے لئے موزوں نہیں ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پونڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا اوپر کی طرف QR کوڈ کو اسکین کریں) اور پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
