टमाटर वजन वास्तव में इतना कम करने के लिए खाते हैं? तो अंत में यह कैसे करना है?
टमाटर के लिए वजन कम कर सकते हैं
कर सकते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर टमाटर फल, एक विशेष स्वाद के साथ। टमाटर, पका हुआ, रसदार जामुन हर्बल उत्पादों के साथ टमाटर खाने जबकि आहार वजन कम करने, थकान को कम भूख बढ़ाने के लिए, प्रोटीन के पाचन में सुधार, सूजन, अपच और अन्य प्रभाव को कम करने के लिए वजन कम करने के लिए है,। पौधों।
टमाटर, कोक का केवल ग्राम 16K 100 प्रति कैलोरी में बहुत कम हैं। टमाटर कम चीनी, वसा खाने के लिए नहीं होगा। आहार फाइबर के अलावा एक अच्छा सहायक आंत्र detoxification है। आहार फाइबर न केवल पाचन नहीं किया जा सकता है, शरीर को अवशोषित कर सकते वसा और कोलेस्ट्रॉल और मल के साथ अन्य पदार्थ है, जो वजन घटाने में एक भूमिका निभा, फिटनेस। टमाटर में लाइकोपीन शरीर की कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं, वसा जमा कम।
अनुशंसित टमाटर आहार व्यंजनों
टमाटर पास्ता
पास्ता टमाटर मीठा और खट्टा स्वाद, स्वादिष्ट, और कैलोरी में कम, वजन, जहां लहसुन और काली मिर्च का स्वाद कुंजी है, संतुलित अम्लता, लेकिन यह भी ठंड और टमाटर में हासिल करने के लिए आसान।
'प्रैक्टिस'
1. गर्म पानी के साथ टमाटर छीलें और उन्हें मध्यम आकार के छोटे टुकड़ों में छील दें और उन्हें एक कटोरे में डाल दें।
2. टमाटर को नमक, काली मिर्च, लहसुन और लहसुन जोड़ें और अच्छी तरह से हलचल।
3. कटोरे में कुछ मात्रा में जैतून का तेल जोड़ने के बाद, इसे रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें।
4. बहुत सारे गर्म पानी में पास्ता जोड़ें और इसे उबलते रहें। कभी-कभी चिपकने से रोकने के लिए हलचल करें। फिर स्पेगेटी को हटाने और इसे ठंडे पानी में रखने के लिए एक कोन्डर का उपयोग करें।
5. स्पेगेटी मिलाएं, जो पूरी तरह से निर्जलित हो गया है, 3 में बने सॉस के साथ, और इसे पैन में डाल दें। अजमोद पाउडर छिड़कें और आप कर चुके हैं।
टमाटर आहार नोट्स
1, यह टमाटर के होते ही थोड़ा पानी, विटामिन सी के अलावा, वहाँ कोई ज्यादा पोषण है है, इसलिए शेष भोजन, वर्दी पोषण काफी ध्यान की जरूरत है।
2, किसी भी भोजन, इतने लंबे समय के रूप में दोनों अतिरिक्त चर्बी को टमाटर पेट फ्लू होने का खतरा हो सकता है, लेकिन सौभाग्य से, लेकिन यह भी बहुत ज्यादा खाते हैं और प्रतिकूल शोफ के रूप में करने के लिए नेतृत्व करने के लिए सावधान रहना होगा।
3, अगर शरीर एक आभासी, सर्दी, गीला लोग है, वे टमाटर नहीं खाना चाहिए।
4 लड़कियों अगर एलर्जी है, तो, शारीरिक अवधि में नहीं टमाटर खाने के लिए फिट है।
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