أكل الطماطم لانقاص الوزن ، هل هذا صحيح؟ إذن كيف تفعل ذلك؟
يمكن الطماطم تفقد الوزن؟
يمكن.
المغذيات الغنية ثمرة الطماطم، مع نكهة خاصة. لديك لتخسر الوزن، والحد من التعب، وزيادة الشهية، وتحسين الهضم من البروتين، والحد من الانتفاخ وعسر الهضم وغيرها من الآثار. حمية لانقاص وزنه في حين تناول الطماطم والطماطم مع ناضجة، والتوت العصير المنتجات العشبية النباتات.
الطماطم (البندورة) منخفضة جدا في السعرات الحرارية، إلا 16K لكل 100 غرام من فحم الكوك. البندورة كمية أقل من السكر، لن أكل الدهون. ومن بين الألياف الغذائية هو جيد إزالة السموم المساعد الأمعاء. الألياف الغذائية ليس فقط لا يمكن أن يكون الهضم، ويستطيع الجسم امتصاص الدهون والكوليسترول وغيرها من المواد مع البراز، والتي تلعب دورا في فقدان الوزن، واللياقة البدنية. الليكوبين في الطماطم يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية في الجسم، والحد من تراكم الدهون.
وصفات حمية الطماطم الموصى بها
معجون الطماطم
المعكرونة الطماطم الحلو والحامض طعم، شهية لذيذة، ومنخفضة في السعرات الحرارية، وسهلة لزيادة الوزن، حيث طعم الثوم والفلفل الأسود هو المفتاح، حموضة متوازنة، ولكن أيضا في البرد والطماطم.
"الممارسة"
1. قشر الطماطم بالماء الساخن وقشرها إلى قطع صغيرة متوسطة الحجم وضعها في وعاء.
2. يضاف الملح والفلفل الأسود والثوم والثوم إلى الطماطم ويقلب جيدا.
3. بعد إضافة كمية من زيت الزيتون في الوعاء ، تبرد في الثلاجة.
4. أضيفي المعكرونة في الكثير من الماء الساخن واحتفظي بها مغليًا ، ثم قلبيها أحيانًا لمنع الالتصاق ، ثم استخدمي مصفاة لإزالة المعكرونة وإضافتها في الماء البارد.
5. اخلطي السباغيتي ، التي تم تجفيفها بالكامل ، مع الصلصة المصنوعة في 3 ، ووضعها في المقلاة.رشي مسحوق البقدونس وانتهيت.
ملاحظات النظام الغذائي الطماطم
1. إن الطماطم نفسها تتكون بشكل شبه حصري من الماء ، وبصرف النظر عن فيتامين (ج) ، لا يوجد الكثير من التغذية ، لذلك لبقية الوجبة ، يجب إيلاء اهتمام كبير لتغذية موحدة.
2 ، أي طعام ، طالما أن الزائدة سوف تؤدي إلى السمنة ، لحسن الحظ ، من السهل أن يكون لديك الطماطم الشعور بالامتلاء ، ولكن يجب أيضا أن نكون حذرين لتناول الطعام أكثر من اللازم ويؤدي إلى ردود فعل مثل الوذمة.
3 ، إذا كان الجسم هو وهمي ، والباردة ، والناس الرطب ، فإنه ليس من المناسب تناول المزيد من الطماطم.
4. إذا كانت الفتيات مصابات بالحساسية ، فهي ليست مناسبة لتناول الطماطم خلال الفترة الفسيولوجية.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن ينقص الوزن؟ هل ترغب في الحصول على وزن شهري قدره 8 أرطال؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
