На самом деле вопрос о питьевой воде в конце концов хорош или нет, пользователи обсуждают в течение долгого времени, но питьевая вода за ужином по-прежнему остается много привычек людей, следующий Сяо Бьянь заставит всех взглянуть на вред питьевой воды во время еды.
Когда питьевая вода в конце концов хороша
По мнению многих экспертов, проблема питьевой воды в конечном итоге может сказаться на пяти функциях организма, но многие пользователи Интернета не согласны с этой точкой зрения, и даже некоторые пользователи сети шутили, что «не пьют воду и скоро умрут».
Питьевая вода во время еды может иметь следующие эффекты:
Пищеварительная функция
Пища, которую мы едим, в основном переваривается в желудке и должна полагаться на кислоту желудка. Если вы пьете много воды, когда едите, вы будете разбавлять желудочную кислоту и вызывать переваривание пищи, особенно белка и жира.
Желудочная подвижность
Желудок переваривает пищу. Помимо желудочной кислоты, она также зависит от перистальтики желудка, чтобы постепенно измельчить пищу, которую она съедает в ресторане, чтобы ускорить пищеварение и поглощение пищи кишечником. Если вы пьете много воды во время ужина Желудок будет растягиваться, ослабляя его подвижность.
Жевание зубов
Питьевая вода во время еды смягчит питание и облегчит проглатывание, но на самом деле это уменьшит пережевывание зубов на пищу. С одной стороны, это приведет к тому, что слюна в полости рта уменьшит переваривание пищи, с другой стороны, пищу без жевания В желудок это вызовет переваривание желудка.
Аппетит
Питье много воды во время еды увеличит насыщение и уменьшит аппетит. Это метод, используемый многими диетологами, и в конечном итоге это приведет к недостаточной абсорбции питательных веществ и энергии и повлияет на здоровье организма.
Злость питьевой воды при еде
Питьевая вода во время еды может разбавить желудочный сок и повлиять на переваривание пищи. Кроме того, питьевая вода и продукты облегчат проглатывание. Особенно, если вы хотите испечь рис, это уменьшит скорость жевания зубов и увеличит размер пищи без попадания в желудок. Желудочно-кишечное расстройство.
Действительно, есть или не пить много воды сразу после обеда, будет влиять на пищеварение и всасывание, но это не означает, что капля воды нельзя пить во время еды. Когда вы хотите пить, если вы не пьете воду, еда будет трудно проглотить. Если вы испытываете жажду, выпейте немного укуса воды, увлажните рот, ждите, чтобы выпить после еды в течение 1 часа, или утолите жажду за полчаса до еды. Однако все идет о степени, есть ли она или есть до и после еды. Вы можете пить небольшое количество воды, которое может способствовать перевариванию пищи, но вы не должны пить много воды, или это будет контрпродуктивно.
Пейте воду за полчаса до еды.
1, может облегчить голодный крик
Желудок пуст в течение получаса до еды, концентрация кислоты в желудке высока, нет «проблемы с пищеварением», голод сильный, стакан воды может разбавлять желудочную кислоту, снимать голод, а люди, которые теряют вес, также могут помочь контролировать аппетит.
2, может быстро заполнить воду
Когда вы пьете воду натощак, вода остается только в желудке более 10 минут, а затем она будет поглощаться в кровоток через тонкую кишку. Менее чем через час вода может полностью поглощаться и использоваться организмом, поэтому эффект гидратации является лучшим.
